Como primer paso contra los ataques a las compras, la experta en adicción a las compras, Inga Margraf, recomienda devolver las tarjetas de crédito y de la tienda. Durante las épocas tradicionales de consumo, como la temporada previa a la Navidad o las rebajas, las personas con riesgo de adicción a las compras deben evitar en la medida de lo posible los centros urbanos y los centros comerciales. Cuando la adicción a las compras domina la vida de los afectados, la ayuda profesional se hace necesaria. Los pacientes pueden encontrar apoyo para terapia forestal en grupos de autoayuda. "A menudo, también ayuda a las personas que lo padecen si sacan todos sus artículos adictivos de sus armarios y áreas de almacenamiento y hacen una lista completa de ellos para llevarlos consigo en todo momento". Mientras estos medidas no pueden tratar la adicción, dijo, al menos pueden reducir temporalmente el frenesí de las compras.
Apoyo en grupos de autoayuda
En la lucha contra la adicción es fundamental buscar ayuda profesional, recomienda Margraf. "El primer paso es siempre admitir la adicción a uno mismo". Entonces es mejor que los afectados busquen una conversación con una persona de confianza y consideren terapia forestal. Los grupos de autoayuda también son contactos importantes. “Es importante que los adictos a las compras se den cuenta: no estoy solo con mi problema. Hay otros que están en la misma situación ”, dice Margraf. Al buscar terapia forestal opciones, las personas pueden acudir a su médico o salud proveedor de seguros.
