Articulaciones son las uniones móviles de dos huesos - y una verdadera maravilla de la naturaleza. Permiten que el cuerpo y todas las extremidades se muevan suavemente en casi cualquier dirección. Su ingeniosa estructura también hace articulaciones choque absorbentes que amortiguan grandes cargas en el huesos. articulaciones puede soportar mucho: A articulación de la rodilla, por ejemplo, puede soportar hasta 500 kg, el articulación de cadera casi el doble.
Estructura de las articulaciones
Las dos partes del hueso que forman la articulación están adaptadas entre sí por la forma de tal manera que una parte suele corresponder a un encaje y la otra a la cabeza emparejándolo. Si la parte de la cavidad está mal formada, como en la rodilla, por ejemplo, discos en forma de media luna de cartílago estabilizar el ajuste del huesos - llamado meniscos.
Para que el contacto en la articulación sea suave y con la menor fricción posible, las partes de los huesos que se tocan entre sí, también llamadas cuerpos articulares, se cubren con una fina capa de cartílago. Esto cartílago sirve tanto como superficie deslizante como para amortiguar los golpes.
El cartílago se nutre de la líquido sinovial, ya que no tiene sangre abastecerse. Este líquido, que llena el espacio articular entre los extremos de los huesos, es similar a un gel y tiene un efecto lubricante y choque-Efecto absorbente.
Degradación del cartílago.
Con la edad, la elasticidad del cartílago y líquido sinovial disminuye. Al mismo tiempo, el agua El contenido en el cartílago también disminuye, por lo que las articulaciones pierden cada vez más su efecto amortiguador. La superficie del cartílago, que alguna vez fue lisa, se vuelve áspera, de modo que se frota contra el otro lado de la articulación. En casos extremos, toda la capa de cartílago puede disolverse hasta los extremos de los huesos, de modo que los extremos de los huesos se froten directamente entre sí.
Estas enfermedades de las articulaciones, que ocurren debido a cambios en el cartílago articular, se denominan osteoartritis. Osteoartritis es el término médico para un grupo de enfermedades reumáticas descritas como "enfermedades reumáticas degenerativas". Osteoartritis inicialmente se manifiesta como rigidez matutina de la articulación.
La incomodidad y dolor continuar hasta que sea suficiente líquido sinovial ha alcanzado la articulación como resultado del movimiento. En términos médicos, esto se conoce como puesta en marcha. dolor. Las articulaciones que soportan peso, como la rodilla y la cadera, se ven particularmente afectadas. La enfermedad artrítica de la articulación siempre es causada por una sobrecarga o una carga incorrecta; el proceso de envejecimiento natural del cartílago no es responsable.
Las siguientes causas subyacen principalmente a sobrecargas y cargas incorrectas:
- Exceso de peso
- Fracturas óseas con mala cicatrización
- Sobrecarga ocupacional, p. Ej. De una pierna
- Desde el nacimiento, posiciones articulares desalineadas, por ejemplo, la cadera.
- Trastornos de la estructura ósea
Ajustar las articulaciones con glucosamina
Un componente clave del tejido cartilaginoso es glucosamina, un amino azúcar que puede ser producido por el organismo sano y joven a partir de varios componentes del dieta. Sin embargo, a medida que envejecemos, el cuerpo pierde la capacidad de absorber glucosamina de la comida. Además, los alimentos actuales contienen pocas fuentes naturales de glucosamina, que incluyen mejillones, Cangrejos, camarones y langosta. Cartílago y tejido conectivo las partes de otros animales también son muy raras en el menú de hoy.
La glucosamina también sirve para formar líquido sinovial, el llamado líquido sinovial. Como resultado de una deficiencia de glucosamina, el líquido sinovial, que es viscoso en sí mismo, se vuelve delgado y acuoso. El cartílago de la articulación. cápsulas también se encoge y se vuelve quebradizo. Esto eventualmente conduce a la erosión de las capas de cartílago en las articulaciones, causando inflamación, hinchazón, rigidez y dolor.
Dolor articular: ¿que hacer?
- Practique deportes que sean suaves para las articulaciones (caminar, nadar, ciclismo).
- Evitando los alimentos grasos
- No fumes poco alcohol
- Cuida tu peso
- Evite cargas pesadas.
