Una autoestima saludable es un componente importante para la salud. En el mundo actual, donde la sociedad avanza cada vez más hacia la individualización, es más importante que nunca.
¿Qué es la autoestima?
El término autoestima representa nuestra propia evaluación interna en términos de nuestra personalidad, habilidades, talentos, fortalezas y debilidades. El término autoestima representa nuestra propia evaluación interna en términos de nuestra personalidad, habilidades, talentos, fortalezas y debilidades. Se alimenta en gran medida de las experiencias que tenemos a lo largo de nuestras vidas. Aquellos a quienes se les enseña en la infancia Para ser una persona valiosa, desarrolle una confianza básica en otras personas que les facilite la vida posterior. La autoestima no es un estado estático. A través de cada nueva experiencia, ya sea positiva o negativa, la imagen de uno mismo cambia. Se compone esencialmente de tres componentes:
Autoobservación: alguien que ha tenido experiencias positivas en determinadas situaciones confía en sus habilidades y maneja las situaciones con más calma que alguien para quien estas situaciones provocan más ansiedad. El conocimiento del propio atractivo físico también puede fortalecer o debilitar la confianza en uno mismo. Comparaciones sociales: además de la introspección, nos comparamos constantemente con otras personas. ¿Los demás se comportan de manera similar en determinadas situaciones? ¿Quién es mejor y por qué? Esto a su vez tiene un impacto en la autoestima. Retroalimentación: Cuando somos reconocidos, admirados y elogiados, la autoestima se fortalece. Las críticas de los demás y los problemas con ellos pueden socavar la autoestima.
Función y tarea
La autoestima positiva es una fuente de fuerza para nuestra vida diaria. Queremos saber: ¿Quién soy yo? ¿De qué soy capaz? ¿Qué tan valioso soy yo? Las personas que conocen una respuesta positiva a estas preguntas tienen una base sólida. El sentido de las propias fortalezas es una clave importante para la satisfacción con la vida de una persona, salud Y éxito. La autoestima pobre o fluctuante, por otro lado, puede paralizar y debilitar a una persona hasta el punto de depresión.. Una base psicológica confiable nos ayuda a soportar mejor las demandas diarias, desde enfermedades, separación / divorcio, desempleo hasta enfrentar desastres (naturales). Para seguir siendo capaz de actuar, se necesita cierta confianza interior. Especialmente en tiempos de creciente individualización, un yo interior estable es importante para tomar conciencia del propio valor. Una autoestima positiva puede parafrasearse como respeto por uno mismo, confianza en uno mismo, autoafirmación, etc. Independientemente de los términos que se elijan, el efecto sigue siendo el mismo. Las personas con buena autoestima tienen una buena confianza en sus propias habilidades y, por lo tanto, les resulta más fácil correr riesgos que las personas inseguras. Ellos también pueden fallar, pero buscan la razón del fracaso no solo en ellos mismos, sino también en circunstancias externas sobre las que tenemos una influencia limitada. Debido a que tienen la sensación de que también pueden expresar deseos y necesidades, se sienten más satisfechos en general que las personas seguras de sí mismas. Las personas que carecen de confianza en sí mismas no están seguras de sus habilidades y fortalezas. Por este motivo, tienden a alejarse del riesgo y tienden a evitar las tareas difíciles, ya que no son tan capaces de afrontar las derrotas y suelen atribuirlas a sus propias insuficiencias. Tienen poca confianza en sí mismos y se resignan fácilmente. Debido a que su baja confianza en sí mismos los hace más necesitados de reconocimiento externo, no muestran de qué están hechos y, por lo tanto, a menudo son subestimados por quienes los rodean. Tampoco quieren atraer una atención desagradable.
Enfermedades y quejas
Hasta cierto punto, como seres sociales, todos dependemos del reconocimiento de otras personas. Sin embargo, quienes hacen que su valor intrínseco dependa fundamentalmente del reconocimiento externo se someten a una inmensa presión para complacer siempre a los demás y están dispuestos a hacer casi cualquier concesión para recibir ese reconocimiento. Si este reconocimiento no llega o si se expresan críticas, estas personas reaccionan con mucha facilidad y lo interpretan como un rechazo de su persona. Esto los hace sentir inferiores, e incluso puede desarrollar un complejo de inferioridad pronunciado. Como resultado, se puede sentir una compulsión interna para compensar esta inferioridad y convencer a los demás aún más de los propios logros. En los hombres, este sentimiento a menudo conduce a una adicción al trabajo poco saludable porque dependen más del estatus que las mujeres. Cuando la autoestima se ve empañada, es difícil parecer seguro de sí mismo ante el mundo exterior. Siempre existe el miedo de no poder satisfacer las demandas de los demás o de avergonzarse a uno mismo. En algunas personas, estos miedos llegan tan lejos que desarrollan una verdadera fobia social y evitar a otras personas. Sin embargo, al retirarse agravan su problema porque el reconocimiento externo que es tan importante para ellos falta por completo. El resultado es un círculo vicioso que a menudo conduce a graves depresión. e incluso tendencias suicidas. En estos casos, se debe buscar con urgencia el consejo de un médico. En este marco seguro, el paciente idealmente puede incluso aprender a abrirse en su imperfección, que en última instancia posee todo ser humano. Sin embargo, nuestra sociedad de optimización actual está erosionando cada vez más la autoestima de las personas con un sentido de sí mismos generalmente positivo. Debido a la exigencia permanente de dar siempre lo mejor en todas partes, de lo contrario, para ser considerado un fracaso, incluso las personas con una confianza positiva en sí mismas a menudo son empujadas sistemáticamente a un fatiga.
