¿Qué tés se pueden beber durante el embarazo?
Durante el embarazo, las mujeres deben proporcionar a su cuerpo suficiente líquido, por ejemplo en forma de té. No sólo puede calmar la sed, sino que, según el tipo, también puede aliviar los síntomas típicos del embarazo. Algunos tipos de té no causan problemas durante el embarazo (como el té de manzanilla), mientras que otros sólo deben beberse con moderación y/o sólo en las últimas semanas antes del parto (como el té de hojas de frambuesa). Obtenga más información sobre el uso y los efectos de los tipos populares de té de hierbas durante el embarazo:
Té de manzanilla
Durante el embarazo, muchas mujeres duermen menos profundamente de lo habitual. Una taza de té de manzanilla puede ayudar y promover un sueño reparador. Pero la manzanilla se recomienda sobre todo en caso de trastornos gastrointestinales inflamatorios o calambres, irritaciones, acidez de estómago y úlceras de estómago.
El té de manzanilla generalmente es seguro para beber durante el embarazo.
Té de bálsamo de limón
Muchas mujeres sufren molestias y náuseas, especialmente al inicio del embarazo. El té de Melissa puede ayudar aquí. Al igual que el té de manzanilla, se puede beber sin dudarlo.
Té de hinojo, anís y alcaravea
Sin embargo, los tés de hinojo, anís y alcaravea no se recomiendan sin restricciones durante el embarazo. Si se beben en grandes cantidades, pueden provocar un parto prematuro.
Además, estudios en animales realizados hace unos años sugirieron que el consumo excesivo de estas hierbas aumenta el riesgo de cáncer, debido a los ingredientes activos estragol y metil eugenol que contienen.
Por el mismo motivo, muchos expertos también aconsejan precaución con el té de canela y hierba de limón (té de hierba de limón) durante el embarazo y en otras fases de la vida.
Sin embargo, el riesgo para la salud humana asociado al consumo de estos tés es controvertido, ya que las sustancias mencionadas sólo están presentes en cantidades insignificantes. Los pediatras, por ejemplo, dan el visto bueno al té de hinojo, que gusta especialmente a los niños. Por ello, el Instituto Federal de Evaluación de Riesgos de Berlín pidió que ya en 2002 se redujera el contenido de estragol y metil eugenol en los alimentos.
Es mejor consultar con su médico o partera si debe beber estos tés durante el embarazo y en qué cantidad. En general, se considera seguro para las mujeres embarazadas una o dos tazas al día.
Té de hojas de frambuesa
Sin embargo, debido a su efecto estimulante del parto, el té de hojas de frambuesa sólo debe beberse regularmente a partir de la semana 35 de embarazo (consultado con su matrona o ginecólogo). Entonces se permiten de tres a cuatro tazas a lo largo del día.
El té negro
El embarazo es una época en la que las mujeres sólo deben consumir bebidas con cafeína con moderación. Además del café, también se incluye el té negro. El motivo de esta recomendación es el estimulante contenido de cafeína (antes conocida como teína), que también influye en el feto. El té negro también perjudica la absorción del hierro de los alimentos y favorece el estreñimiento.
Por lo tanto, conviene beber un máximo de dos o tres tazas de té negro al día durante el embarazo.
Té verde
A algunas mujeres también les gusta beber té verde durante el embarazo. Proviene de la misma planta del té que el té negro, pero a diferencia del té negro no está fermentado. Todavía contiene cafeína, por lo que el té verde también tiene un efecto generalmente estimulante, aunque menos fuerte que el té negro. El efecto estimulante del té verde también se manifiesta con menor rapidez. El té verde también contiene numerosos minerales y muchas sustancias amargas que estimulan la producción de bilis y favorecen la digestión.
Durante el embarazo se permite un máximo de dos o tres tazas de té verde al día.
Té matcha, té mate
El té mate se elabora a partir de las hojas del arbusto mate. Al igual que el té negro, verde y matcha, contiene cafeína. Por lo tanto, conviene beber un máximo de dos o tres tazas de mate al día durante el embarazo.
Té de menta
El embarazo suele ir acompañado de períodos de náuseas y acidez de estómago. El té de menta puede ayudar en este caso, ya que los aceites esenciales de la planta tienen un efecto antiespasmódico en el estómago, los intestinos y los conductos biliares.
Sin embargo, al igual que el té de hojas de frambuesa, el té de menta también se asocia con la aparición de contracciones uterinas cuando se bebe en grandes cantidades. Por lo tanto, primero debe hablar con su matrona o médico si desea beber té de menta durante el embarazo.
Té de salvia
Los problemas digestivos también son comunes durante el embarazo. Una taza de té de salvia tiene un efecto antiespasmódico y calma el estómago y los intestinos.
Sin embargo, las mujeres sólo deben beber pequeñas cantidades de té de salvia durante el embarazo (si es que lo hacen) y nunca durante un período de tiempo más largo. Por un lado, el tanino que contiene la salvia puede provocar un parto prematuro e incluso un parto prematuro o un aborto espontáneo. En segundo lugar, la salvia contiene tuyona, una sustancia tóxica en dosis elevadas.
Si el té de salvia es médicamente necesario, se debe consultar su uso con un médico.
Té de manto de dama
Puedes leer todo lo que necesitas saber sobre los efectos y el uso del té de manto de dama durante el embarazo y al intentar concebir aquí.
Té de frutas
Puede cubrir parte del aumento de sus necesidades de líquidos durante el embarazo con té de frutas (sin azúcar). Porque beber sólo agua todo el tiempo puede resultar aburrido.
La selección de tés de frutas es enorme: desde clásicos como el de manzana, limón y fresa hasta variedades exóticas como el mango, la piña y la granada. El deseo de variedad prácticamente no tiene límites.
Como los tés de frutas, a diferencia de las infusiones de hierbas, no contienen sustancias médicamente activas, se permiten sin restricciones durante todo el embarazo.
Otros tés durante el embarazo
Hay muchos otros tipos populares de té, por ejemplo el té de rooibos (té de rooibos). Esta bebida relajante, que contiene mucho hierro y calcio, generalmente se considera segura durante el embarazo (y en otros lugares).
El té de tila, por ejemplo, se puede utilizar para tratar los síntomas del resfriado durante el embarazo. El té de tomillo también se considera seguro durante el embarazo; alivia naturalmente la bronquitis y la tos ferina, por ejemplo.
El té de lavanda a menudo ayuda con la inquietud nerviosa y los trastornos del sueño. También se puede beber durante el embarazo.
Entre otras cosas, el jengibre puede aliviar las náuseas y la hinchazón, dolencias que a veces padecen muchas mujeres embarazadas. Sin embargo, normalmente se recomienda beber té de jengibre durante el embarazo poco antes del nacimiento, ya que puede tener un efecto que favorezca el parto.
Entre otras cosas, el romero estimula la circulación sanguínea y las parteras lo utilizan desde hace siglos para estimular las contracciones. Por lo tanto, las mujeres embarazadas sólo deben beber romero o té de romero poco antes del parto.
Los tés elaborados con hojas de mora, milenrama, comino y ajenjo también deben beberse sólo hacia el final del embarazo debido a su posible efecto promotor del parto.
Si no estás segura, lo mejor es que preguntes a tu matrona o a tu médico qué tés puedes beber durante el embarazo y en qué cantidad.
¿Qué tés no se deben beber durante el embarazo?
Algunos tipos de té no son adecuados o sólo de forma limitada para mujeres embarazadas, ya que contienen sustancias que pueden tener un efecto desfavorable en el transcurso del embarazo o en el cuidado del niño.
Té de hibisco
Té de raíz de regaliz
También se recomienda precaución al beber té de raíz de regaliz durante el embarazo. La raíz de regaliz contiene la sustancia glicirricina, que en cantidades muy elevadas se cree que aumenta el riesgo de parto prematuro. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben beber un máximo de dos o tres tazas de té de raíz de regaliz (o mezclas de té de hierbas con raíz de regaliz), en todo caso.
Té de verbena
La verbena, que según la medicina popular ayuda en casos leves de malestar estomacal y diarrea, también puede estimular las contracciones y, en el peor de los casos, provocar un parto prematuro. Por tanto, las mujeres deben evitar el té de verbena durante el embarazo.
Té de ortiga
Especialmente en las últimas semanas del embarazo, muchas mujeres luchan contra la retención de líquidos, especialmente en las piernas. Los ingredientes activos deshidratantes, como los que se encuentran en las ortigas, pueden contrarrestar esto. Sin embargo, los médicos desaconsejan encarecidamente tomarlos durante el embarazo. Esto se debe a que una deshidratación grave puede alterar gravemente el equilibrio de líquidos de la madre y, por tanto, perjudicar la nutrición del bebé. Por lo tanto, las mujeres deben evitar por completo el té de ortiga durante el embarazo.
