Comportamiento y hábitos alimentarios
Los hábitos alimenticios, creados por la función de modelo a seguir de los padres y la familia, están moldeados por los hábitos. No masticar adecuadamente, comer de lado, comer apresuradamente, no disfrutar de la comida, comer de pie, comer mientras ve la televisión,
Suministro de energía
Obesidad se basa en el hecho de que se suministra demasiada energía al cuerpo o se consume muy poca energía. Esto resulta en una energía positiva equilibrar, es decir, el suministro de energía es superior al consumo de energía. El consumo de energía se compone de la tasa metabólica basal (55 por ciento de las necesidades energéticas), la termogénesis y la energía necesaria para la actividad física.
La tasa metabólica basal es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener todas las funciones corporales importantes. Entonces, en completo reposo. La termogénesis representa aproximadamente el 25 por ciento del requerimiento de energía.
Este es el proceso de generación de calor a través del “cuya" de comida. El frío y la ingesta de alimentos aumentan la termogénesis. Dependiendo del nivel de actividad, la actividad física representa aproximadamente el 20 por ciento restante del requerimiento diario de energía.
Necesidades energéticas de niños y jóvenes
Requerimiento promedio de energía de niños y jóvenes en kilocalorías por día Richtwert Si, por ejemplo, una niña de diez años come un de caramelos de chocolate o 100 gramos de chips al día, ya ha cubierto un tercio de su requerimiento energético diario con aproximadamente 500 kcal.
- 1-4 años Niños: 1100 kcal Niñas: 1000 kcal
- Niños: 1100 kcal
- Niñas: 1000 kcal
- 4-7 años Niños: 1500 kcal Niñas: 1400 kcal
- Niños: 1500 kcal
- Niñas: 1400 kcal
- 7-10 años Niños: 1900 kcal Niñas: 1700 kcal
- Niños: 1900 kcal
- Niñas: 1700 kcal
- 10-13 años Niños: 2300 kcal Niñas: 2000 kcal
- Niños: 2300 kcal
- Niñas: 2000 kcal
- 13-15 años Niños: 2700 kcal Niñas: 2200 kcal
- Niños: 2700 kcal
- Niñas: 2200 kcal
- 15-19 años Niños: 3100 kcal Niñas: 2500 kcal
- Niños: 3100 kcal
- Niñas: 2500 kcal
- Niños: 1100 kcal
- Niñas: 1000 kcal
- Niños: 1500 kcal
- Niñas: 1400 kcal
- Niños: 1900 kcal
- Niñas: 1700 kcal
- Niños: 2300 kcal
- Niñas: 2000 kcal
- Niños: 2700 kcal
- Niñas: 2200 kcal
- Niños: 3100 kcal
- Niñas: 2500 kcal
