¿A qué más se debe prestar atención?
Si tiene obstáculo, también debe prestar atención a algunos puntos importantes. Si tiene un calambre en la pantorrilla, no debe intentar ayudar al pierna con un tirón. Estiramiento los músculos siempre deben hacerse con cuidado, lentamente y sin saltar.
Los movimientos rápidos y bruscos solo conllevan el riesgo de músculo desgarrado. Después de un calambre, debe dejar de hacer ejercicio y permitir que el músculo afectado descanse y se recupere un poco. Si continúa con la actividad deportiva, el calambre seguramente volverá.
Antes de saltar a un nadar piscina, siempre controle la temperatura del agua y siempre tome una ducha. El agua repentinamente fría también puede provocar un calambre. Si consigues obstáculo en el agua, debes evitar el pánico y mantener la calma.
También debe intentar nadar hasta el borde de la piscina con la ayuda de la fuerza de su brazo o flotar sobre su espalda e intente estirar los músculos. Nunca nades largas distancias solo, pero siempre ten un compañero contigo.
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