¿Puede la deficiencia de ácido fólico conducir a un aumento de peso?
La sudoración no es uno de los síntomas típicos causados por una ácido fólico deficiencia. Sin embargo, la sudoración y la sensibilidad al calor ocurren a menudo en casos de hipertiroidismo. Esto a su vez puede conducir a una ácido fólico deficiencia.
¿La depresión está relacionada con una deficiencia de ácido fólico?
Varios estudios han mostrado indicios de que existe una conexión entre ácido fólico y depresión.. El ácido fólico es importante para la formación de sustancias mensajeras. Estos son importantes para la comunicación entre las células nerviosas.
En un depresión., las sustancias mensajeras en el cerebro están fuera de equilibrar. Se ha encontrado que los pacientes con depresión. tienen niveles más bajos de ácido fólico. Además de la depresión, también puede provocar un aumento de la irritabilidad y la aparición de ansiedad.
Tratamiento de la deficiencia de ácido fólico
La ingesta adicional de ácido fólico es crucial en la terapia de una deficiencia de ácido fólico para compensar la deficiencia. Esto tiene lugar en forma de tabletas. Al mismo tiempo, es importante tratar la causa de la deficiencia de ácido fólico.
En primer lugar, es naturalmente importante cubrir el requerimiento de ácido fólico en el caso de una deficiencia de ácido fólico existente. Esto debe hacerse con Suplementos alimenticios hasta que se equilibre la deficiencia. Así es como se puede garantizar un suministro suficiente.
Sin embargo, hay muchos alimentos que contienen mucho ácido fólico y pueden contrarrestar o prevenir una deficiencia. Los alimentos con un alto contenido de ácido fólico son los garbanzos y hígado, aunque el contenido de ácido fólico del hígado varía de un animal a otro. El contenido de ácido fólico puede superar los 300 μg por 100 gramos.
Además de los garbanzos, los guisantes y las lentejas también contienen niveles relativamente altos de ácido fólico. Sin embargo, existen otros alimentos con alto contenido de ácido fólico. Uno de ellos son las legumbres.
Pero el salvado de trigo y las hojuelas de avena también tienen un alto contenido de ácido fólico. Además, muchas verduras proporcionan ácido fólico, especialmente las de hoja como la espinaca. Pero también lechuga de cordero y varios tipos de repollo, por ejemplo, las coles de Bruselas, contienen mucho ácido fólico.
En comparación con las verduras, la fruta contiene menos ácido fólico. Las guindas y las fresas son las variedades de frutas con un alto contenido de ácido fólico. Entre los productos de origen animal, los huevos, los riñones y el queso, como el brie o el camembert, no tienen un contenido bajo de ácido fólico.
