El invierno es un gran desafío para nuestro cuerpo. Especialmente nuestro piel sufre mucho por el aire seco y frío temperaturas. Con lo peor golpea nuestros pies. Estos se empaquetan en zapatos abrigados y calcetines gruesos en la época del otoño y el invierno. Por lo general, pasan la mayor parte del día allí y solo se vuelven a desempacar por la noche. Esto no solo hace que se acumule calor y que haya poco aire circulación a nuestros pies, pero también Lead a quejas como pies sudorosos e invernales. Te revelamos cómo cuidar adecuadamente tus pies en invierno y así prevenir problemas.
¿Qué pasa en invierno? Pies en temperaturas frías
Nuestro cuerpo reacciona a las bajas temperaturas en invierno contrayendo los vasos para mantener alta la temperatura corporal central. Como resultado, las extremidades como los pies o las manos no reciben suficiente sangre flujo, por lo que la temperatura allí disminuye. Con el tiempo, nuestros pies se vuelven frío y empezar a congelar. Para evitar que nuestros pies congelación, a menudo los empacamos más gruesos y cálidos en invierno. Sin embargo, los calcetines y los zapatos de invierno abrigados suelen ser muy ajustados y poco transpirables. Por un lado, esto provoca puntos de presión y callosidades desagradables. Por otro lado, la falta de aire circulación en los zapatos calientes hace que el aire se acumule y los pies empiecen a sudar. Sin embargo, el sudor no puede escapar a través de los gruesos calcetines y zapatos. En casos extremos, esto puede causar pie de atleta o pie atópico de invierno, consecuencia de la sequedad del pie.
Causas de los pies de hielo
En invierno, es especialmente importante llevar el calzado adecuado. Porque el calzado inadecuado puede promover el desarrollo de pies fríos, Debido a que el sangre vasos en los pies se contraen incluso más de lo que ya es el caso en invierno. Lo bajo sangre circulación hace que los pies se congelen. Otras causas de pies helados pueden ser bajas. presión arterial y enfermedades vasculares causadas por diabetes, obesidad, fumar y hipertensión. Si estas enfermedades son desencadenantes de pies fríos, es recomendable consultar a un médico y cambiar el estilo de vida. Con un sano dieta y más ejercicio, los afectados pueden dar los primeros pasos en la dirección correcta.
8 consejos para pies de hielo
Las siguientes medidas, entre otras, ayudan contra los pies helados en invierno:
- Use calcetines térmicos con fibras metálicas cosidas, estos mantienen los pies bastante calientes.
- Asegúrese de que sus zapatos de invierno no le queden demasiado apretados, para que sea posible una buena circulación sanguínea de los pies.
- Ponga suelas de zapato con piel de cordero en sus zapatos, para que las plantas de sus pies también se mantengan calientes.
- Frote sus pies con pie caliente cremas. Estos estimulan la circulación sanguínea en el piel en los demás. Lead calentar los pies.
- Sentarse adecuadamente promueve la circulación sanguínea en los pies. Para ello, las piernas deben estar cómodamente una al lado de la otra, en lugar de golpearse una sobre la otra.
- Los ejercicios para los dedos de los pies y los pies aumentan el flujo sanguíneo en los pies durante algún tiempo y los dejan calentar.
- Sesiones regulares de sauna, así como duchas Kneipp y duchas alternas entrenar al vasos. Estos no se contraen con tanta fuerza en los pies. Esto mantiene los pies calientes.
- Los baños de pies de cinco minutos con aceites esenciales calientan especialmente los pies.
Pies sudorosos en invierno: 5 consejos
Los pies demasiado envueltos sudan en habitaciones cálidas y calefaccionadas. El sudor no puede escapar tan bien de los zapatos cerrados. Como resultado, permanece en el piel y es descompuesto por bacterias fotosintéticas - creando un cursi olor. Sin embargo, un pie sudoroso no solo huele desagradable, sino que también es particularmente susceptible a enfermedades fúngicas. Además frío y los pies húmedos representan un riesgo de resfriados. Los siguientes consejos ayudarán a prevenir los pies sudorosos:
- Asegúrese de comprar calzado impermeable y transpirable (zapatos de cuero y zapatos con materiales TEX). Estos zapatos proporcionan pies secos y un intercambio entre el aire caliente del interior del zapato y el aire fresco del exterior.
- Lávese los pies a diario y luego frótelos frotándolos. alcohol.
- En casa, preferiblemente use pantuflas abiertas o incluso camine descalzo y deje que el aire entre en sus pies con la mayor frecuencia posible.
- Rocíe sus zapatos una vez a la semana con desinfectante. rociar.
- Ponte calcetines finos de algodón, porque transportan el sudor al exterior mejor que los calcetines sintéticos y así mitigan la humedad en el zapato.
¿Qué es el pie atópico en invierno?
En invierno, la piel de los pies puede volverse no solo húmeda, sino también agrietada y seca. El riesgo de esto es particularmente alto cuando está en zapatos gruesos y generalmente recibe poca oxígeno. Esto entonces favorece la formación de callos. El pie atópico en invierno es una variante leve de neurodermatitis. Por lo tanto, a menudo, pero no solo, las personas con alergias o neurodermatitis se ven afectados por los pies atópicos en invierno. Los síntomas típicos son piel seca así como grietas sanguinolentas en las plantas de los pies y la punta de los dedos. Como regla general, las personas afectadas, al igual que las personas con pies sudorosos, deben confiar en zapatos y calcetines de algodón transpirables e impermeables y ventilar sus pies con frecuencia. Además, también se recomiendan las siguientes medidas:
- Realice baños de pies tibios con aditivos de baño de reposición. Estos hacen que la piel sea flexible y, si se usan con regularidad, previenen la sequedad de los pies.
- Consulte a su dermatólogo. Esto prescribe en la mayoría de los casos grasa ungüentos.
Pies en invierno: el cuidado adecuado
En general, se recomienda tomar baños de pies regulares con aceites esenciales en invierno, masajeando los pies. Esto promueve la circulación sanguínea y revitaliza los pies. Pie regular peelings también valen la pena. Eliminan las escamas y crean una piel suave. Para eliminar los callos, se recomienda suavizar la piel de los pies tomando un baño y luego trabajar las zonas rugosas con piedra pómez y callo archivos.
Pies hermosos y saludables con cremas y lociones
Sin embargo, el mejor cuidado para los pies sigue representando ricos cremas y lociones. Para evitar daños en los pies en invierno, debe aplicar una crema especial en los pies por la mañana y por la noche. Cremas y lociones Apoyar la producción de sebo natural y mantener la película protectora de la piel. Para pies particularmente agrietados y secos, una crema con urea y aloe vera es recomendado. Ingredientes como eucalipto, lavanda y romero, por otro lado, estimulan la circulación sanguínea en los pies. Esto es muy relajante y reconfortante, especialmente para pies fríos. En contra pies sudorosos son principalmente adecuados especiales lociones y desodorantes aluminio cloruro. Sin embargo, a largo plazo, no debe utilizar desodorantes aluminio cloruro, ya que el metal puede tener un efecto dañino. Como alternativa, también puede utilizar polvo, porque el polvo también ayuda a absorber el sudor y proporciona sequedad en los pies.