Rodilla | Entrenamiento de movilidad: columna, hombro, rodilla, cadera
Rodilla La movilidad de la articulación de la rodilla es de particular importancia para un curso de movimiento suave. Especialmente la extensión y la flexión deberían ser posibles sin problemas y deberían mantenerse a través del entrenamiento diario del movimiento. 1. Haga rodar la pelota y recuéstese sobre su espalda para este ejercicio. Pon tus talones en una gran pelota de gimnasia. Ahora rueda la pelota ... Rodilla | Entrenamiento de movilidad: columna, hombro, rodilla, cadera