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Introducción Casi tan relevante como el conocimiento sobre el plan de entrenamiento ideal y una dieta equilibrada es el conocimiento básico sobre lesiones deportivas para deportistas. Especialmente los atletas profesionales que exigen el máximo rendimiento de sus cuerpos y los atletas ocasionales altamente motivados y poco entrenados se ven particularmente afectados por las lesiones. Pero, ¿qué haces cuando de repente ... Regla PECH

Aplicación en la rodilla La regla PECH también es una buena guía para las lesiones de rodilla, que son particularmente comunes entre las lesiones deportivas. Por encima de todo, la atención debe centrarse en la rotura en P, en caso de lesiones de rodilla, especialmente cuando aún no está claro si los ligamentos o los tendones están afectados en la articulación ... Aplicación en la rodilla | Regla PECH

Aplicación para hematomas Por lo tanto, los hematomas se pueden reducir eficazmente durante su desarrollo, especialmente mediante enfriamiento y compresión. Si la regla PECH se aplica inmediatamente después de la lesión, a veces se pueden prevenir por completo los hematomas. Desafortunadamente, este principio no funciona tan bien para los hematomas existentes; sin embargo, el enfriamiento, la conservación, la compresión y la elevación ayudan a reducir el ... Solicitud de hematomas | Regla PECH