Beba suficiente y adecuadamente
Con la sudoración intensa (por ejemplo, con altas temperaturas en verano, en habitaciones sobrecalentadas o con fiebre), con vómitos o diarrea y con una dieta, la necesidad de agua aumenta significativamente. Durante el esfuerzo físico, también es necesario beber más: la falta de agua reduce muy rápidamente el rendimiento y pone en peligro la salud en los deportes, porque el agua... Beba suficiente y adecuadamente