Fortalecimiento de los compresores de hombro.
“Lat Train” Siéntese derecho en una silla y sostenga un palo con ambas manos. Tira del palo detrás de tu cabeza hacia tus hombros. Los omóplatos se contraerán. Después, vuelve a subir el bastón detrás de la cabeza. Repita un total de 2 veces 15 veces. Continúe con el siguiente ejercicio