Profilaxis
La mejor forma de prevenir la espalda dolor causado por bloqueos vertebrales es el ejercicio regular. Una musculatura de la espalda bien entrenada es el requisito previo para una columna flexible. En muchos casos, la tensión unilateral y la falta de equilibrar conducir a vértebras dislocadas.
Las actividades deportivas de cualquier tipo fortalecen los músculos y fortalecen la columna. Trucos simples ayudan a integrar más movimiento en la vida cotidiana: subir escaleras en lugar de tomar el ascensor, estacionarse un poco más lejos cuando vaya de compras o andar en bicicleta directamente. Incluso el camino a la impresora en el trabajo puede significar movimiento si configura la impresora en el otro extremo de la habitación.
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