Breve descripción
- ¿Qué es la flatulencia? Demasiado aire en el estómago: el estómago está distendido (meteorismo). A menudo hay un aumento de los gases intestinales (flatulencia).
- Causas: alimentos ricos en fibra o flatulentos (col, legumbres, cebolla, etc.), bebidas carbonatadas, etc. Causas: alimentos ricos en fibra o flatulentos (col, legumbres, cebolla, etc.), bebidas carbonatadas, alcohol, café, tragar aire debido a comer apresuradamente o hablar mientras se come, estrés, ansiedad, síndrome del intestino irritable, intolerancia alimentaria (como intolerancia a la lactosa, enfermedad celíaca), alergia alimentaria, trastorno de la flora intestinal (por ejemplo, como resultado de una terapia con antibióticos), insuficiencia pancreática, obstrucción intestinal, cáncer de intestino, cirrosis hepática; en bebés: cólico de tres meses
- Tratamiento: agentes antiespumantes, agentes digestivos y antiespasmódicos, remedios caseros; tratamiento de la enfermedad subyacente si es necesario
- Prevención: evitar alimentos y bebidas difíciles de digerir y que provoquen flatulencias (p. ej. alimentos grasos, repollo, judías, bebidas carbonatadas), utilizar especias que ayuden a la digestión (alcaravea, anís, mejorana, etc.), comer despacio y masticar bien, comer varias comidas pequeñas al día en lugar de unas pocas porciones grandes, hacer suficiente ejercicio y deporte (por ejemplo, caminata digestiva, natación, ciclismo)
Flatulencia: causas
Sin embargo, la forma en que las personas perciben las flatulencias varía. A algunas personas les molesta incluso una pequeña cantidad de gas en el estómago, otras son menos sensibles a este respecto. La flatulencia que se presenta esporádicamente y sin ningún otro síntoma que la acompañe no se considera una enfermedad. En algunos casos, sin embargo, son síntomas de una enfermedad.
Cómo se desarrolla el gas intestinal
Los gases intestinales se producen principalmente durante la digestión, especialmente cuando las bacterias intestinales descomponen alimentos ricos en fibra o grandes cantidades de carbohidratos o proteínas. Los microbios producen, entre otras cosas, hidrógeno, metano y dióxido de carbono. La mayoría de estos gases ingresan al torrente sanguíneo y se exhalan a través de los pulmones. El resto escapa a través de los intestinos.
¿Qué causa la flatulencia?
En la gran mayoría de los casos, la hinchazón es inofensiva y puede atribuirse a malos hábitos alimentarios y de estilo de vida. Sin embargo, también puede deberse a una enfermedad.
Alimentos y bebidas hinchables
Por ejemplo, el repollo, las legumbres y la cebolla pueden provocar flatulencias graves. Los alimentos demasiado ricos, grasos o dulces también provocan una mayor formación de gases en el estómago. Las enzimas allí presentes no pueden descomponer completamente los nutrientes y las bacterias se activan.
Las bebidas carbonatadas, el alcohol y el café también pueden provocar flatulencias.
Tragar aire (aerofagia)
Las personas que devoran sus comidas a toda prisa tragan aproximadamente el doble de aire que las que comen lentamente, y este se acumula en los intestinos.
La falta de ejercicio
Las personas que pasan la mayor parte del día sentadas también son más propensas a sufrir hinchazón: la falta de ejercicio hace que los intestinos se vuelvan más lentos y favorece la flatulencia.
Desencadenantes psicológicos
Nudos en el estómago, piedras en el abdomen: un estado psicológico negativo tiene un efecto significativo en la digestión. El estrés y la ansiedad alteran la digestión y también pueden provocar flatulencias.
Embarazo
La flatulencia durante el embarazo no es infrecuente. El cuerpo de la futura madre produce la hormona progesterona. Relaja el tejido muscular de los órganos, incluidos los músculos del tracto gastrointestinal. Esto ralentiza la digestión. Esto puede provocar hinchazón más fácilmente.
Enfermedades
La flatulencia rara vez es causada por una enfermedad. Estos incluyen, por ejemplo, alergias e intolerancias alimentarias. Las enfermedades potencialmente mortales rara vez provocan flatulencias. Las causas más importantes de hinchazón relacionadas con enfermedades son
- Síndrome del intestino irritable: en el síndrome del intestino irritable, se altera la función del tracto digestivo. Además de la hinchazón, hay dolor, calambres e incomodidad, así como cambios en las heces.
- Intolerancia a la fructosa (intolerancia a la fructosa): una proteína transportadora transporta el azúcar a la sangre. Si la cantidad es demasiado grande, se producen los mismos síntomas que en la intolerancia a la lactosa.
- Intolerancia al sorbitol: El sorbitol (sorbitol, glucitol) es un alcohol de azúcar que se encuentra principalmente en determinadas frutas. Como E 420, también se añade a muchos alimentos procesados o producidos industrialmente, para endulzar, humectar y conservar. Los síntomas de la intolerancia al sorbitol son los mismos que los de la intolerancia a la lactosa.
- Intolerancia al gluten (enfermedad celíaca): con la intolerancia al gluten, el cuerpo reacciona de manera hipersensible a la proteína del gluten que se encuentra en los cereales. Los síntomas típicos de esta forma de intolerancia alimentaria incluyen hinchazón, pérdida de peso, diarrea crónica y náuseas.
- Alergias alimentarias: Algunas personas son alérgicas a determinados alimentos como los frutos secos, la fruta o la leche. El consumo de estos alérgenos puede provocar hinchazón, picazón, hinchazón en la boca, diarrea y eczema en la piel.
- Alteración de la flora intestinal: Las flatulencias también pueden aparecer si la flora intestinal está desequilibrada, por ejemplo como consecuencia de la toma de antibióticos.
- Cáncer colorrectal (carcinoma colorrectal): el cáncer colorrectal es un crecimiento maligno en el intestino. Además de la flatulencia crónica y la digestión irregular, un cambio en las heces y la presencia de sangre en ellas pueden ser un indicio de cáncer colorrectal.
- Cirrosis hepática: la flatulencia severa también ocurre con la cirrosis hepática. Otros síntomas incluyen cansancio, bajo rendimiento, pérdida de apetito, náuseas, estreñimiento y presión debajo del arco costal derecho.
- Obstrucción intestinal: La obstrucción intestinal suele manifestarse inicialmente como estreñimiento, dolor abdominal y flatulencia. Puede ser causada por parálisis del movimiento intestinal (peristalsis), adherencias cicatriciales después de una operación, enfermedad de Crohn y tumores o cuerpos extraños en el intestino.
Posición del intestino delgado y grueso:
Flatulencia en bebés y niños.
Especialmente en los primeros tres meses de vida, los bebés suelen sufrir flatulencias. Los gases inflan dolorosamente el estómago del bebé. En algunos casos, el aire ingresa al tracto digestivo simplemente al tragarlo al beber. Por este motivo, los bebés deben eructar después de beber. Esto permite que el aire escape del estómago.
Intolerancias alimentarias
Palabra clave: cólico de los tres meses
Algunos bebés lloran excesivamente, especialmente en las primeras horas de la noche. Los bebés que lloran con mayor frecuencia se encuentran en el grupo de edad de 0 a 3 meses. Los niños afectados sufren el llamado cólico de los tres meses. Este término obsoleto ilustra lo que antes se pensaba que era la causa de los ataques de llanto excesivo: mucho aire en el estómago, lo que provoca dolor abdominal tipo cólico e hinchazón.
Ahora se supone que el aire en el estómago del bebé es el resultado y no la causa del llanto excesivo (¡tragar aire durante el llanto violento y prolongado!). En cambio, se supone que el motivo de los ataques de llanto es que los bebés afectados todavía tienen problemas para calmarse. También pueden ser más sensibles que sus pares y, por lo tanto, verse abrumados más fácilmente por los estímulos ambientales.
En cualquier caso, el cólico de los tres meses se considera actualmente un trastorno regulador (al igual que los trastornos de la alimentación y del sueño en los bebés): los bebés afectados aún no han dado el paso evolutivo de regular adecuadamente su comportamiento en determinados contextos (calmarse a sí mismos, llorar, dormir, etcétera).
Remedios para la flatulencia
Flatulencia: remedios caseros
Existen varios remedios caseros para las flatulencias. Té, calor y masajes: aquí encontrará lo que puede ayudarle.
Los remedios caseros tienen sus límites. Si los síntomas persisten durante un período de tiempo más largo, no mejoran o incluso empeoran, siempre se debe consultar a un médico.
Té para las flatulencias
Diversas infusiones de plantas medicinales tienen un efecto descongestionante y alivian el dolor abdominal. Las plantas medicinales adecuadas son
- anís
- alcaravea
- bálsamo de limón
- salvia
- Hinojo
- Cúrcuma
- jengibre
- Manzanilla
- Ajenjo
También puedes triturar una mezcla de 50 gramos cada uno de anís, hinojo y alcaravea, verter 150 mililitros de agua hirviendo sobre una cucharadita de esta mezcla, tapar y dejar en infusión diez minutos. Beba una taza de té como ésta varias veces al día para aliviar las flatulencias.
Calor contra las flatulencias
Otra cosa que ayuda contra las flatulencias es el calor. Relaja los intestinos. Son adecuadas una bolsa de agua caliente o una almohada de cereales (almohada de huesos de cerezo). Si quieres intensificar el efecto, puedes colocar una toallita húmeda entre la bolsa de agua caliente y tu estómago (calor húmedo).
Compresa abdominal con manzanilla: Una compresa abdominal húmeda y caliente con manzanilla tiene un efecto analgésico, antiespasmódico y relajante. Para ello, verter medio litro de agua hirviendo sobre una o dos cucharadas de flores de manzanilla, tapar y dejar en infusión cinco minutos.
Envoltura de papa: El calor de una envoltura de papa (o aderezo de papa) tiene un efecto relajante, alivia el dolor y promueve la circulación sanguínea. Hervir las patatas hasta que estén blandas, escurrirlas y dejarlas cocer al vapor. Colocar sobre un paño y triturar con un tenedor. Coloque un paño intermedio sobre su estómago, cierre la capa para formar un paquete pequeño y colóquelo encima. Asegúrelo con un paño exterior (por ejemplo, una toalla) y déjelo durante 30 a 60 minutos. Luego descansar.
Tan pronto como el calor se vuelva incómodo, retire la envoltura o comprima inmediatamente.
Masaje y frotamiento abdominal.
Los masajes suaves también son un remedio casero probado para las flatulencias.
Masaje abdominal: Un suave masaje abdominal activa el movimiento intestinal natural, alivia la tensión y muchas veces ayuda contra las flatulencias. Para ello, acaricia el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante varios minutos usando ambas manos y presionando suavemente. Este remedio casero está especialmente indicado para niños.
Masaje abdominal: un masaje abdominal con hinojo diluido, melisa, manzanilla o aceite de alcaravea calienta, alivia los calambres y el dolor y estimula la digestión. Para ello, calienta unas gotas del aceite diluido en tus manos y frota suavemente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante unos minutos. ¡No apliques demasiada presión! Luego tapar bien y dejar reposar media hora aproximadamente. Repita varias veces al día según sea necesario.
Medicamentos para la flatulencia
Hay varios medicamentos recetados y de venta libre disponibles para tratar la flatulencia grave. Tienen efecto descongestionante, antiespasmódico o digestivo. Están disponibles en diversas preparaciones, por ejemplo en forma de gotas o cápsulas.
Agentes antiespumantes: Reducen la tensión superficial de las burbujas de espuma en el quimo en el que quedan atrapados los gases. Esto permite que los gases escapen, sean absorbidos por el cuerpo o pasen a través del ano. Los antiespumantes tienen un efecto puramente físico y no ingresan al torrente sanguíneo. Deben tomarse con las comidas o por la noche antes de acostarse. Los representantes más conocidos de este grupo de ingredientes activos son la simeticona y la dimeticona.
Enzimas digestivas: algunas personas no pueden digerir adecuadamente los alimentos que contienen grasas, proteínas o carbohidratos. La razón es que las células glandulares del tracto digestivo (en el estómago, el páncreas y el hígado) no producen las enzimas digestivas correspondientes en cantidades suficientes. El resultado es la flatulencia. Los medicamentos que contienen las enzimas faltantes pueden ayudar en este caso. Deben tomarse con las comidas para que los alimentos se digieran mejor.
Flatulencia: Prevención
En la mayoría de los casos, la flatulencia es inofensiva y es causada por malos hábitos alimentarios y de vida. Por lo tanto, debe tener en cuenta lo siguiente:
- Evite los alimentos flatulentos: cada frijol emite un sonito, como dice el refrán. La flatulencia suele ser causada por alimentos "explosivos". Entonces deberían evitarse. Los fanáticos acérrimos de las legumbres también pueden remojar las legumbres durante doce horas y cocinarlas durante mucho tiempo antes de comerlas. Esto reduce las propiedades de formación de gas. También se debe tener cuidado con las cebollas, la col, la fruta verde, el pan recién horneado y el pan integral grueso (pesado), así como con las bebidas carbonatadas.
- Comida ligera: Consuma principalmente alimentos que sean fáciles de digerir. Las comidas ricas en grasas, pesadas y suntuosas suponen un enorme desafío para el tracto digestivo y pueden provocar fácilmente hinchazón.
- Especias útiles: Utilice especias digestivas como la alcaravea, el anís, la mejorana o el cilantro en la cocina con la mayor frecuencia posible para prevenir la hinchazón y la indigestión.
- Disfruta en lugar de tragar: tómate tu tiempo para comer, mastica bien y habla muy poco mientras comes. Esto evita que entre tanto aire a los intestinos. Por cierto, comer varias comidas pequeñas a lo largo del día es mejor que algunas comidas abundantes.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Como ya hemos mencionado, las flatulencias suelen ser inofensivas. Sólo en casos raros se esconde una enfermedad grave detrás de los molestos síntomas. Sin embargo, conviene acudir al médico en los siguientes casos:
- La flatulencia se acompaña de dolor abdominal intenso, vómitos y alteraciones de las deposiciones.
- Recurren en determinados contextos.
- Persisten durante un período de tiempo más largo.
¿Qué hace el médico?
Para llegar al fondo de la causa de la flatulencia, el médico primero le hará preguntas sobre su historial médico (anamnesis): le pedirá que describa con más detalle la flatulencia o el meteorismo y le preguntará sobre otras molestias (dolor abdominal, heces). cambios, náuseas, etc.). También le preguntará sobre sus hábitos alimentarios y de estilo de vida y sobre cualquier enfermedad subyacente.
Luego, el médico palpará su abdomen y controlará los ruidos intestinales con un estetoscopio. Si sospecha que la causa de la hinchazón es una enfermedad orgánica, solicitará más exámenes. Estos incluyen, por ejemplo, una ecografía (ecografía) del abdomen, exámenes de heces o pruebas de intolerancias alimentarias como la prueba de tolerancia a la lactosa, la fructosa o el sorbitol.
Preguntas frecuentes
Puedes encontrar las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el tema en nuestro artículo Preguntas frecuentes sobre las flatulencias.