Para prevenir el meteorismo (flatulencia), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Hábitos incorrectos de comer y beber, como comer y beber precipitadamente bebidas carbonatadas.
- Consumo de hortalizas y legumbres (debido al contenido azúcar moléculas ramnosa y estaquiosa, que no se pueden utilizar en la intestino delgado y solo en el colon por la flora bacteriana son desplazados), que tienen un efecto flatulento. La ramnosa y la estaquiosa también se encuentran en concentraciones más altas en otros alimentos: Pollo Huevos, repollo, pan tostado, chucrut, apio, sandía y cebolla.
- Jerusalén alcachofa, que contiene inulina, también puede aumentar la producción de gas.
- Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver prevención con micronutrientes.
- Aerofagia: aumento de la deglución de aire.
Otros factores de riesgo
- Al comienzo de un alto contenido de fibra dieta (pero se detiene después de dos o tres semanas).
