Inflamación del hueso púbico (sinfisitis): prevención

Factores de prevención (factores de protección)

• Calentamiento adecuado antes del ejercicio.
• Mejora de la técnica atlética
• Reducción del tono de los músculos abdominales y del tono muscular del aductores (grupo de músculos esqueléticos que pertenecen al tirón (aducción) de una extremidad).
• Ejercicios de estiramiento de los aductores
• Entrenamiento de construcción y estabilización de los músculos abdominales y del tronco.
• Mejorar la estabilidad lumbosacra y el control postural (capacidad del cuerpo humano para mantener una posición corporal erguida bajo la influencia de la gravedad).
• Corrección de errores estáticos del arco del pie mediante el cuidado adecuado de la plantilla.