Tratamientos láser con Botox inyecciones o incluso el bisturí del cirujano? No tiene que ser así, porque todos pueden apretar sus piel de una manera completamente natural. Además del cuidado apropiado, se dice que la gimnasia facial mantiene la piel joven y entrenar los músculos de la cara. Como alternativa a las costosas cirugías, la vieja gimnasia facial vuelve a tener una gran demanda. Incluso después de los primeros ejercicios musculares específicos, la cara se ve más fresca, los ojos parecen más grandes, arrugas puede reducirse y las bolsas debajo de los ojos desaparecen.
Fitness para el rostro
"Faceforming" no es una fórmula mágica, pero ayuda visiblemente. Además del cuidado diario con cremas y lociones, los pielLa apariencia se puede entrenar específicamente con un poco de disciplina, paciencia e instrucciones de ejercicio. Nuestro rostro está formado solo por 26 músculos. Están inteligentemente entrelazados y le dan contorno y apoyo, especialmente en los jóvenes.
Gimnasia facial contra arrugas y co.
A medida que envejecemos, las células del cuerpo se renuevan más lentamente y los músculos del cabeza y la cara también pierde elasticidad. Pero aunque arrugas Para muchas personas, una “corrección” mediante cirugía plástica no tiene por qué serlo. Porque la típica forma de estrella arrugas alrededor del ojo, en la frente y en la raíz del nariz no acompañan necesariamente al proceso de envejecimiento.
Más bien, son, como un grosero y una caída boca - a menudo el resultado de una mala postura, expresiones faciales poco favorecedoras y descuido músculos faciales. Por costumbre, las personas generalmente mueven estas partes de la cara en una sola dirección, es decir, siguiendo la gravedad.
Por lo tanto, el lema de la gimnasia facial es: arriba hacia atrás en lugar de adelante hacia abajo.
Muecas saludables
El entrenamiento intensivo de estimulación mejora el estado de tensión de los músculos. La vitalidad creciente no se limita al rostro, sino que se irradia a través del cuello y hombros a todo el cuerpo.
Tan espectacular como suena la teoría, los ejercicios parecen discretos. Dependiendo del efecto deseado, los grupos de músculos correspondientes se estimulan con las yemas de los dedos bajo una ligera presión. Al principio lo mejor es mirarse al espejo. En lugar de muecas salvajes o movimientos bruscos de tirar y tirar, los movimientos milimétricos son suficientes. Estos suelen contrarrestar la suave resistencia de sus propios dedos. Hasta ahora, a menudo, las áreas activadas completamente inconscientemente del cabeza trabajar tan poderosamente.
Entrenamiento para la cara: ¿cuándo ayuda?
Muy importante es: entrenar de la manera más consistente posible. Los ejercicios diarios, por la mañana o por la noche de cinco a diez minutos, suelen ser suficientes.
Pero incluso el entrenamiento más intensivo encuentra sus límites, como con los párpados caídos muy fuertes. Lo mismo se aplica a las líneas de sonrisa pronunciadas. Por lo general, no se pueden entrenar para que se alejen. Pero eso es bueno. Después de todo, hacen que la cara esté realmente viva y, a menudo, parecen comprensivos.
4 ejercicios de gimnasia facial
Te mostraremos cuatro ejercicios de gimnasia facial para que pruebes:
- Ojos: coloque el pulgar y el índice dedo debajo y sobre el área de los ojos, se extiende la piel ligeramente en la dirección opuesta. Luego parpadea contra la resistencia de los dedos de 10 a 20 veces. Entonces relájate. Objetivo: entrenar los músculos de los párpados y alrededor de los ojos.
- Mejillas: Sopla las mejillas y luego golpéalas con las yemas de los dedos. Luego relájese y sienta la sensación de hormigueo en esta zona. Alternativamente, puede dejar salir el aire lentamente mientras golpea las mejillas. Objetivo: fortalecer los músculos de las mejillas.
- Frente: coloque los dedos en la frente de modo que las yemas de los dedos se toquen y luego tire de la cejas y párpados hacia arriba. Si sus dedos no estuvieran allí, la frente se arrugaría. Mantenga esta tensión durante 6 a 10 segundos, luego relájese. Objetivo: suavizar las arrugas y relajar la zona de la frente.
- Esquinas de la boca: sonríe mientras jalas aún más las comisuras de la boca, ayudando con los dedos. Luego relájese y sienta que los músculos en este punto se aflojan. Objetivo: combatir las esquinas caídas del boca.
