Ejercicios para la displasia de cadera
El tratamiento de un displasia de cadera a menudo comienza con el bebé recién nacido, donde los padres realizan una técnica especial de envoltura y también ejercicios para contrarrestar la mala posición de la cadera. Se envuelve a los niños de modo que la cadera quede doblada lo más posible. En estos casos, llevar al niño en cabestrillo también es muy beneficioso.
Si displasia de cadera persiste más allá de cierta edad, a menudo se utilizan los denominados pantalones esparcidores. Una ortesis en la que el fémur cabeza se presiona más en el zócalo. Las piernas y las caderas también se doblan y se separan.
En la edad adulta se recomiendan ejercicios para fortalecer la musculatura y mejorar la movilidad mediante fisioterapia dirigida. Es importante contrarrestar artritis de las articulación de cadera con estos ejercicios. Los ejercicios también se pueden hacer en casa.
El movimiento de la articulación de cadera se puede promover moviendo primero uno pierna de lado hacia adelante y hacia atrás. Este ejercicio también puede ser apoyado por una banda de gimnasia (Thera-Band). También se realiza un ejercicio adicional estando de pie.
El talón permanece firmemente en el suelo, mientras que la punta del pie y la pierna gira hacia adentro y hacia afuera desde la cadera. Gimnasia para fortalecer los músculos alrededor del articulación de cadera se hace acostado. El paciente se acuesta de costado y dobla ligeramente las piernas.
Thera- Band ahora se aplica alrededor de la parte superior muslo. El otro lado se sostiene frente al paciente por un compañero o un objeto sólido. El paciente ahora estira el pierna contra la resistencia y vuelve a ceder.
Repite este ejercicio varias veces y luego cambia de lado. Se realiza un ejercicio similar en posición supina con las piernas dobladas. Ahora se levanta la pelvis del suelo y se intenta sujetarla.
La parte superior del cuerpo y los muslos deben formar una línea. Los músculos para girar las caderas hacia afuera también se pueden fortalecer mediante ejercicios específicos. Para hacer esto, el paciente se sienta en el suelo con las piernas extendidas.
Thera-Band se aplica alrededor de los pies. Ahora los pies se mueven contra la resistencia. De la misma forma, la banda también se puede aplicar justo por encima de las rodillas.
Aquí, también, el movimiento tiene lugar contra la tracción de la banda. De manera opuesta, los músculos del interior del muslo se puede fortalecer. Los ejercicios deben realizarse de forma lenta y consciente.
Es importante no hacer ejercicio cuando hay dolor. Además, los pacientes con un conocido displasia de cadera primero debe ser instruido por fisioterapeutas antes de realizar los ejercicios solos. De esta manera se puede garantizar mejor que los ejercicios tengan el efecto deseado.
Mediante el deporte y la fisioterapia intentamos prevenir un desgaste prematuro de la articulación de la cadera. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los deportes son adecuados para pacientes con displasia de cadera. En los deportes, se debe tener cuidado para garantizar que se realicen movimientos uniformes y fluidos y que no se seleccionen deportes con movimientos rápidos y bruscos. Los deportes adecuados son, por ejemplo, nadar or gimnasia acuática, Marcha nórdica, ciclismo y patinaje en línea en superficies rectas y uniformes.
Estos deportes promueven el desarrollo de los músculos sin ejercer demasiada presión sobre el articulaciones. Yoga or Pilates también son deportes que entran en tela de juicio. Por otro lado, el popular resistencia, deporte de jogging no es adecuado para pacientes con displasia de cadera, ya que el articulaciones se someten a una gran presión.
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