"En posición supina, presione la parte inferior de la espalda firmemente contra el suelo y guíe su pierna, ligeramente elevado del suelo, estirado hacia afuera. El movimiento no debe transferirse al torso. 15 Whl.
a 2 series "Abductores de pie" Al estar de pie, el torso se tensa para que no se mueva con el pierna hacia afuera durante el movimiento. Haga 15 elecciones por pierna con 2 pases cada uno. Continúe con el siguiente ejercicio
