Causas de dolores musculares y articulares durante la menopausia.
El dolor muscular y articular es común durante la menopausia. La razón de esto no es necesariamente que las mujeres se “oxiden” con la edad, sino que incluso las mujeres que practican deportes a veces se ven afectadas. Más bien, la causa suele radicar en cambios hormonales: durante la menopausia, el nivel de la hormona sexual femenina estrógeno desciende.
Por qué las articulaciones necesitan estrógeno
El estrógeno promueve el suministro de líquido a las membranas sinoviales y al tejido conectivo alrededor de las articulaciones y favorece la circulación sanguínea. Si ambos disminuyen, las articulaciones se vuelven más rígidas, pierden movilidad y se vuelven más susceptibles al desgaste.
Además, algunas células inmunitarias necesitan estrógeno para que sus defensas funcionen correctamente. Si no es así, el cuerpo (y, por tanto, los cartílagos y las articulaciones) se vuelven más susceptibles a la inflamación. Una enfermedad inflamatoria común de las articulaciones es la artritis, cuyo desarrollo se ve favorecido por la menopausia.
La influencia del estrógeno en los músculos.
Los estrógenos también influyen en la estructura y función de los músculos. Si los niveles de estrógeno bajan durante la menopausia, esto también afecta la masa y la fuerza muscular.
Dolor debido a la osteoporosis.
La deficiencia de estrógenos también promueve la pérdida ósea. Por tanto, el riesgo de desarrollar osteoporosis (pérdida ósea) aumenta en las mujeres, especialmente después de la menopausia. La osteoporosis a menudo no causa síntomas al principio. Sin embargo, a medida que avanza, puede aparecer dolor en la espalda o en las piernas, especialmente en la rodilla. Posteriormente, las fracturas óseas se vuelven más frecuentes.
Para obtener información detallada, consulte el artículo sobre osteoporosis.
¿Cuándo y dónde se produce el dolor articular y muscular?
En principio, los dolores articulares y musculares pueden aparecer en cualquier fase de la menopausia. Sin embargo, las mujeres notan estas molestias con especial frecuencia en la perimenopausia, es decir, en los años anteriores y posteriores a la última menstruación, y en la posmenopausia, que comienza doce meses después de la última menstruación.
La peri y la posmenopausia son las dos etapas de la menopausia en las que los niveles de estrógeno caen notablemente. La falta de estrógenos puede afectar a todo el cuerpo, como huesos, músculos y articulaciones. Las zonas más comúnmente afectadas por dolores articulares y musculares durante la menopausia son las piernas y la espalda, específicamente:
- Cadera
- Rodilla
- Cuello
- Atrás
- Espalda
En particular, un médico debe aclarar los dolores de espalda y rodillas durante y después de la menopausia. Estas quejas podrían ser una indicación de que usted ha desarrollado osteoporosis.
Dolores musculares y articulares durante la menopausia: ¿Qué hacer?
Los síntomas de la menopausia, como el dolor en las articulaciones y los músculos, no son un destino que deba soportar de brazos cruzados. Hay varias formas de contrarrestarlos. Primero, consulte a su médico para diagnosticar y tratar adecuadamente su dolor.
lo que hace el medico
Su médico o profesional de la salud primero verificará qué está causando su dolor muscular y articular. Si se trata de una deficiencia hormonal menopáusica, la terapia de reemplazo hormonal (TRH o terapia hormonal) es uno de los tratamientos más comunes para los síntomas menopáusicos.
En la TRH, el médico compensa la deficiencia hormonal con la ayuda de medicamentos que, entre otras cosas, alivian los dolores musculares y articulares de la menopausia. Estos medicamentos están disponibles en forma de aerosoles, geles, tabletas o parches.
Desventaja de la TRH: En caso de uso prolongado, existe el riesgo de que los medicamentos causen efectos secundarios indeseables. Por ejemplo, a veces aumenta el riesgo de cáncer de mama y de endometrio y, al menos en el caso de una predisposición hereditaria correspondiente, también es más probable que se produzcan obstrucciones de los vasos sanguíneos (trombos).
Que puedes hacer tu mismo
Dependiendo de la gravedad de los síntomas, la terapia de reemplazo hormonal no siempre es necesaria. Las afectadas pueden intentar tratar los dolores musculares y articulares leves de la menopausia de forma natural. Sin embargo, a menudo faltan pruebas claras de su eficacia.
- Acupuntura: muchas pacientes encuentran útil el tratamiento con agujas finas contra el dolor articular durante la menopausia.
- Ejercicio: Las actividades físicas suaves para las articulaciones, como el ciclismo, la natación, la marcha nórdica o el pilates, fortalecen los músculos y movilizan las articulaciones. La fisioterapia también puede ser útil.
- Nutrición: Una dieta equilibrada y variada con muchos alimentos de origen vegetal proporciona al organismo nutrientes importantes. De esta manera ayudas a tu organismo a contener la inflamación. Ciertos alimentos antiinflamatorios (como la cúrcuma) y nutrientes (como la vitamina C) pueden ayudarle a prevenir el dolor muscular y articular.
- Homeopatía y remedios a base de hierbas: Para los dolores musculares y articulares se consideran calmantes el remedio homeopático Rhus toxicodendron y las plantas medicinales árnica, ortiga, consuelda o raíz de garra del diablo. Para quienes prefieren el frío al calor: el aceite de menta o eucalipto tiene un efecto refrescante.
Hable primero con su médico antes de tomar remedios homeopáticos o a base de hierbas.
