En la etapa cinco, el nuevo comportamiento debe establecerse firmemente. Donde hayas creado un camino, es necesario que allanes el camino recorriendo constantemente este camino (= repitiendo) hasta que se convierta en un gran camino. Un atleta, por ejemplo, asegura su éxito entrenando una y otra vez hasta alcanzar el nivel deseado. condición. Esto también es cierto en el juego del cambio de comportamiento. Se trata de condicionarse una y otra vez (condicionar = fabricar algo por repetición constante).
Entrena nuevos comportamientos
Nuestra mente subconsciente no puede distinguir si una cosa es real o existe solo en nuestra imaginación. Reacciona como si fuera real incluso cuando lo imagina. Repita su objetivo y comportamiento deseados tan a menudo como sea posible, aunque solo sea en pensamientos, imágenes, palabras y sentimientos. Entrena de forma continua y sostenible. No espere el momento "adecuado", comience ahora, siempre es el momento adecuado. Empiece de inmediato para asegurar el éxito de su implementación y repítalo de forma permanente. Vaya compromiso total con la ejecución.
Uno de los puntos más importantes para un cambio de comportamiento duradero es aceptar inmediatamente el comportamiento deseado y seguir reforzándolo. Si ahora aborda tareas que solían frustrarlo de una manera relajada y divertida, siéntase orgulloso de sí mismo y refuerce su nuevo comportamiento. Alégrate de estar en el camino correcto. Sonríe para ti mismo o recompénsate escuchando tu CD favorito, por ejemplo.
No hay nada bueno a menos que lo hagas
Ahora entremos en la última, la sexta etapa del proceso de cambio. Has subido las cinco etapas, todas las condiciones de salida están en su lugar. Mira por última vez lo que sucede cuando adoptas tu nuevo comportamiento de forma permanente. Piense nuevamente en cómo este nuevo comportamiento afectará a su familia, su reputación y su trabajo.
Dado que ya ha creado un plan de implementación con metas escritas, repita todos los pasos en su mente. Póngase de humor mentalmente, luego comience. Empiece el día con la actitud correcta, empiece de forma activa.
Al comienzo del día, pregúntese: "¿Por qué estoy feliz hoy?" Piense en lo que será bueno para usted ese día. Transfiera sus objetivos de su horario semanal a su horario diario. Trabaje específicamente de acuerdo con este horario diario: al final del día, marque cuáles de sus objetivos realmente logró y márquelos.
Termine su día preguntándose: "¿Qué estuvo bien hoy?" Esperamos sus éxitos de implementación ahora. Siéntete orgulloso ahora mismo de ser una de esas personas que pueden realizar cambios duraderos en todo lo que quieren cambiar. Entonces, ponte en marcha, porque ganar comienza con el comienzo.
