¿Cómo calcular la ovulación?
Los días fértiles de una mujer dependen de su ciclo menstrual, o más precisamente, del momento de la ovulación. Pero, ¿cuándo ocurre la ovulación después del período? Esto varía mucho de una mujer a otra. Esto se debe a que la duración del ciclo varía: algunas mujeres tienen un ciclo de 28 días, otras solo llegan a 22, mientras que otras tienen un ciclo menstrual significativamente más largo, de 30 días o más.
Calculadora de días fértiles
Por lo tanto, las calculadoras de días fértiles sólo pueden proporcionar indicaciones aproximadas. No son aptos para la anticoncepción. Sin embargo, las respuestas calculadas a la pregunta "¿Cuándo es mi ovulación?" Puede ser útil para aumentar las posibilidades de embarazo mediante relaciones sexuales planificadas.
Las calculadoras calculan la ovulación basándose en la duración del ciclo individual y el primer día de la última menstruación. Muchas calculadoras están disponibles de forma gratuita en Internet.
Método de calendario
Para hacer esto, necesita registrar los días de su menstruación durante un año. Dado que el ciclo está sujeto a fluctuaciones, los días del ciclo más corto y los días del ciclo más largo se utilizan para calcular los días fértiles del ciclo. Resta 18 días del ciclo más corto y once días del ciclo más largo. Esto da valores promedio para los días fértiles.
Un ejemplo: el ciclo más corto comprende 22 días y el más largo 28 días. Esto da como resultado el siguiente cálculo:
22 18 4 =-
28 11 17 =-
¿Cuándo son los días fértiles?
Los días fértiles se sitúan alrededor del día de la ovulación. Según los expertos, son de tres a cinco días antes y 24 horas después de la ovulación. La fertilización es posible durante este tiempo.
¿Se puede quedar embarazada fuera de los días fértiles? ¡La respuesta a esta pregunta es no!
El período de tiempo de la fase fértil está determinado por un lado por el ciclo femenino y por otro lado por el tiempo de supervivencia de los espermatozoides en el cuerpo de la mujer y del óvulo.
El ciclo menstrual comienza con el primer día del sangrado menstrual y termina el último día antes del inicio del siguiente sangrado. En el período de hasta aproximadamente 14 días (dependiendo de la duración del ciclo) después del primer día del período, un óvulo madura en un folículo (saco de óvulos) en uno de los dos ovarios. Una vez que el óvulo ha madurado, se produce la ovulación.
¿Y cuándo ovulas exactamente? En teoría, se supone que la ovulación se produce 14 días después del inicio de la menstruación. En realidad, sin embargo, esto a menudo se ve diferente: dependiendo de la duración del ciclo, el momento de la ovulación también varía. La respuesta a la pregunta "¿Cuándo ovulas?" por lo tanto varía mucho de un individuo a otro.
Tiempo de supervivencia del espermatozoide y del óvulo
¿Cuáles son los síntomas de los días fértiles?
De forma más precisa que con la calculadora de ovulación o el método del calendario, los días fértiles se pueden determinar mediante los síntomas que suelen aparecer durante esta fase: los signos más fiables de los días fértiles incluyen alteración del moco cervical, aumento de la temperatura corporal basal y niveles elevados de la hormona luteinizante ( LH) y un cuello uterino blando y abierto.
Moco cervical alterado
Sin embargo, durante los días fértiles de la mujer, el moco cervical cambia visiblemente: se vuelve más fino, claro y dibuja hilos (similares a las claras de huevo) cuando se frota entre los dedos.
Aumento de la temperatura corporal basal.
Aumento del nivel de LH
Aproximadamente 24 horas antes de la ovulación, aumenta el nivel de hormona luteinizante (LH). El nivel hormonal elevado se puede detectar con un análisis de orina de la farmacia.
cuello uterino alterado
Otros posibles signos
Además de estos signos físicos fiables, hay otros síntomas que se mencionan a menudo, pero no se ha demostrado su relación con la ovulación. Estos incluyen, por ejemplo:
- Dolor a mitad del ciclo: algunas mujeres sienten un tirón o un calambre en el abdomen alrededor de la mitad del ciclo. Esto podría deberse a la rotura del folículo durante la ovulación.
- Aumento del flujo sanguíneo facial: según un estudio, las mujeres tenían una tez más roja durante sus días fértiles. Sin embargo, este cambio no se pudo ver a simple vista, sólo medir.
- Aumento de la libido: algunas mujeres tienen más deseo sexual durante sus días fértiles.
Algunas mujeres también interpretan un vientre hinchado después de los días fértiles como una indicación de la ventana de fertilidad pasada.
Conclusión
Ahora también existen muchas ayudas digitales: algunas mujeres utilizan aplicaciones o programas de software especiales para calcular sus días fértiles, o utilizan para ello un ordenador de fertilidad del tamaño de un bolso.
