Para prevenir gonartrosis (rodilla osteoartritis), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Consumo de estimulantes
- Alcohol: ≥ 20 vasos de cerveza / semana dan lugar a un aumento significativo de la coxartrosis (osteoartritis de cadera) y gonartrosis (osteoartritis de rodilla); las personas que bebían de 4 a 6 vasos de vino por semana tenían un menor riesgo de gonartrosis
- Tabaco (fumar): el abuso de nicotina promueve la pérdida del cartílago articular en la articulación de la rodilla
- Actividad física
- Carga insuficiente del cartílago:
- Falta de actividad física: dado que el cartílago obtiene sus micronutrientes del líquido sinovial, depende de que la articulación se mueva para el crecimiento del cartílago.
- Daño nutricional (p. Ej., Descanso prolongado en un yeso).
- Sobrecarga del cartílago:
- Deportes competitivos y de alto rendimiento (por ejemplo, jugadores de fútbol).
- Físico pesado de larga duración estrés, por ejemplo, en la profesión (trabajadores de la construcción, especialmente capas de pisos).
- Carga insuficiente del cartílago:
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad) - conduce a un uso excesivo del articulaciones.
Factores de prevención (factores de protección)
- Alta fibra dietética la ingesta se asoció con una menor incidencia de síntomas articulación de la rodilla osteoartritis (riesgo en el trimestre con mayor ingesta (Q4: 21.9 g / d) 30% menor que en el trimestre con menor ingesta (Q1: 9.1 g / d)).