“Columna lumbar - extensión en decúbito prono” La rodilla derecha está doblada unos 90 ° en decúbito prono. Estírate desde esta posición en el articulación de cadera para que el pie derecho suba hacia el techo. Realice este ejercicio de 10 a 15 veces.
Tómese un breve descanso (10 segundos) entre cada uno de estos momentos. A continuación, realice el ejercicio con la otra rodilla / cadera. Volver a la página principal Ejercicios para un disco deslizado
