Dieta de frutas y verduras o solo dieta de frutas: ¿cuál es mejor?
Con una fruta y verdura dieta, que también es una especie de mono-dieta, uno tiene comidas coloridas llenas de nutrientes y valiosos vitaminas así como una variedad de opciones de diseño. Algunos malos Dickmacher como la carne y los alimentos dulces faltan por completo en el menú. Sin embargo, los síntomas de deficiencia aún pueden ocurrir porque faltan ácidos grasos esenciales y ciertos oligoelementos, vitaminas pueden absorberse menos bien en los intestinos o están completamente ausentes del menú.
Una ventaja en el Diät de frutas y verduras que no debe subestimarse es que uno tiene comidas dulces y abundantes en el menú, mientras que el Diät de verduras es más unilateral. Una verdura o fruta pura dieta Por lo tanto, para muchos humanos es más difícil resistir durante varios días. En general, todas las dietas mono no son saludables a largo plazo, ya que ciertos vitaminas y los nutrientes faltan en un dieta y pueden ocurrir síntomas de deficiencia. Sin embargo, la fruta y dieta vegetal es más versátil y más rica en nutrientes y vitaminas que la dieta vegetal y, por tanto, es preferible a ella.
Efecto secundario de la dieta
Las verduras son conocidas por su alto contenido de fibra dietética. Las fibras dietéticas son muy difíciles de digerir por el cuerpo y provocan gases en los procesos de descomposición, lo que conduce a una estómago hinchado. Si uno quiere adelgazar y el estómago parece aún más lleno debido a los gases, esto puede ser muy frustrante.
Críticas a la dieta
La dieta vegetal no es saludable durante un largo período de tiempo, porque el cuerpo carece de importantes sustancias vitales. Los síntomas de deficiencia pueden ocurrir y obstaculizar significativamente la vida cotidiana. Además, a lo largo del día solo muy pocos calorías se absorben con la comida, por lo que el metabolismo cambia a llama baja y provoca con Diät end muy fácilmente un efecto yo-yo.
¿Cuáles son los riesgos / peligros de esta dieta?
La dieta vegetal es muy unilateral y durante un período de tiempo más largo pueden aparecer síntomas de deficiencia peligrosos. Los síntomas de la deficiencia pueden variar desde dificultades de concentración hasta anemia peligrosa. Por lo tanto, la dieta solo debe llevarse a cabo durante unos días.
El vientre hinchado, que a menudo se produce debido a la fibra dietética, a menudo se siente desagradable. Además, para muchas personas es difícil mantener la dieta porque es muy unilateral. Los ataques de antojos pueden ocurrir y destruir el éxito dietético de los primeros días. No es inusual que ocurra un efecto yo-yo después de una dieta tan radical.
