pan integral

Comer sano: ¡puede ser tan sencillo!

Dos litros de agua, siete rebanadas de pan integral y frutas y verduras cinco veces al día. Suena duro, pero con pequeños trucos puedes comer de forma óptima. Lo que los expertos en nutrición nos recomiendan es prácticamente el estado ideal para mantener el riesgo de enfermedades lo más bajo posible: cinco veces verduras y frutas, 35 gramos de fibra,… Comer sano: ¡puede ser tan sencillo!

Desayuno saludable: trampolín hacia el día (escolar)

Después de seis semanas de vacaciones de verano, es hora de que unos diez millones de niños y jóvenes en Alemania se levanten y vayan a la escuela. Sin embargo, en las prisas de la mañana, muchas familias no tienen tiempo para desayunar juntas. Las encuestas muestran que uno de cada cuatro niños ocasionalmente sale de casa con el estómago vacío. Esto es … Desayuno saludable: trampolín hacia el día (escolar)