Breve descripción
- ¿Qué es la plenitud? Sensación de vientre lleno.
- Causas: alimentos demasiado ricos, grasos, dulces y/o apresurados, embarazo, enfermedades del tracto digestivo (p. ej. gastritis, estómago irritable, colon irritable, úlcera gástrica, intolerancia alimentaria, hepatitis aguda, cálculos biliares), debilidad del corazón derecho, antibióticos.
- Sensación de saciedad – ¿qué hacer? La sensación de saciedad frecuente o constante debe ser aclarada por un médico, especialmente si es inexplicable (por ejemplo, aparece incluso después de comidas pequeñas) y/o va acompañada de otras molestias (como náuseas, vómitos, pérdida de peso).
- Terapia: Tratamiento de enfermedades subyacentes que provocan la sensación de saciedad (medicamentos, procedimientos quirúrgicos, etc.), si es necesario terapia sintomática (por ejemplo, con agentes desinflantes o digestivos).
- Remedios caseros y consejos: por ejemplo, evite los alimentos demasiado ricos, demasiado grasos y demasiado dulces, coma despacio y no hable demasiado, evite el estrés, los métodos de relajación, el ejercicio, las infusiones de hierbas medicinales (por ejemplo, alcaravea, hinojo, menta ), tratamientos térmicos, masajes.
Hinchazón: causas
En muchos casos, la hinchazón tiene causas inofensivas. A veces, por ejemplo, se debe a una comida copiosa y copiosa o a un trago apresurado. La hinchazón durante el embarazo tampoco es infrecuente y no es motivo de preocupación.
Sin embargo, la desagradable sensación de tener el estómago lleno puede ser un signo de enfermedad.
Una sensación aguda de saciedad después de comer generalmente sólo indica que se ha sobrecargado el tracto digestivo. Las comidas suntuosas y ricas en grasas, como el escalope vienés con patatas fritas o el cerdo asado con salsa de crema, suponen mucho trabajo para el estómago y los intestinos. Esto a menudo se manifiesta con una presión desagradable en la parte superior del abdomen y una sensación de plenitud.
Los dulces como un gran trozo de tarta de la Selva Negra también pueden sobrecargar el tracto digestivo.
También suponen un reto para nuestra digestión los alimentos flatulentos como las legumbres, la col, los pepinos, las cebollas y el pan fresco, así como las bebidas carbonatadas: aumentan el contenido de gases en el tracto digestivo, quedando los gases atrapados en pequeñas burbujas en la pulpa digestiva.
Lo mismo ocurre con las comidas apresuradas y las conversaciones animadas mientras se come (¡tragar aire!). La gran cantidad de gas en el tracto digestivo a menudo se refleja en hinchazón y flatulencias temporales.
Hinchazón durante el embarazo
El bebé que crece en el vientre empuja hacia el estómago. Por eso, muchas mujeres embarazadas se sienten llenas hasta el borde incluso después de comidas pequeñas (además: el estómago, que está empujado hacia arriba, presiona los pulmones, por lo que las mujeres embarazadas a menudo tienen dificultad para respirar).
Sensación de plenitud como signo de enfermedad.
La sensación de saciedad frecuente o constante a veces es causada por una enfermedad en diferentes áreas de los órganos:
Enfermedades en la zona del estómago.
- Estómago irritable: se manifiesta, por ejemplo, con una sensación prematura de saciedad y plenitud incluso después de comer muy poco. Los síntomas suelen aparecer durante o después de situaciones estresantes.
- Gastritis: el dolor, la presión y la sensación de plenitud en la parte superior del abdomen, las náuseas y posiblemente los vómitos pueden indicar gastritis aguda. La gastritis crónica muestra pocos o ningún síntoma.
- Úlcera gástrica: los síntomas típicos incluyen presión en el estómago o la parte superior del abdomen, ardor o dolor al sondeo y plenitud en la parte superior del abdomen, náuseas y, a veces, vómitos. Aumentan inmediatamente después de comer.
- Cáncer de estómago: especialmente al principio, los síntomas se parecen a los de la gastritis. Además, se produce una aversión aguda hacia determinados alimentos (como la carne), así como una pérdida de peso.
- Gastroparesia (= parálisis flácida de la motilidad gástrica): En este caso, la pulpa del alimento se libera al intestino a un ritmo más lento, lo que produce sensación de saciedad, entre otros síntomas. La gastroparesia suele ser causada por daño a los nervios en la diabetes (neuropatía diabética).
Enfermedades del hígado, vesícula biliar y páncreas.
- Cálculos biliares: si se presentan síntomas, a menudo son síntomas inespecíficos en la parte superior del abdomen, como dolor, sensación de presión y plenitud, flatulencia y eructos. En los casos más graves, se producen dolores intensos parecidos a calambres en la parte media y superior del abdomen (cólico biliar).
- Pancreatitis crónica: un páncreas inflamado crónicamente secreta menos enzimas digestivas, lo que perjudica la utilización de los alimentos. Las posibles consecuencias son hinchazón y heces grasas y malolientes.
Enfermedades del intestino
- Síndrome del intestino irritable: Los síntomas son variables: estreñimiento y/o diarrea, flatulencia, hinchazón, pérdida de apetito y dolor abdominal sordo, opresivo o con calambres a menudo ocurren en diversos grados.
- Intolerancia alimentaria: la hinchazón es uno de los posibles síntomas de, por ejemplo, la intolerancia a la lactosa, la intolerancia adquirida a la fructosa y la intolerancia al gluten (enfermedad celíaca).
- Crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado: la densidad bacteriana inusualmente alta en el intestino delgado provoca hinchazón, flatulencia, dolor abdominal y diarrea con mal olor. Posibles causas: por ejemplo, diabetes, hipotiroidismo, determinadas cirugías intestinales.
- Infección intestinal: en ocasiones la sensación de saciedad se debe a una infección del intestino por hongos o Giardia lamblia (Giardiasis).
Los posibles desencadenantes de la atonía intestinal incluyen obstrucción intestinal mecánica, peritonitis, apendicitis, cálculos renales, obstrucción aguda de un vaso intestinal (infarto mesentérico) y algunos medicamentos como los anticolinérgicos (para el asma, la vejiga irritable, la demencia).
Otras enfermedades y terapias.
- Insuficiencia cardíaca derecha: esta forma de insuficiencia cardíaca puede presentarse con síntomas que incluyen síntomas digestivos. Incluye pérdida de apetito, hinchazón y náuseas, abdomen hinchado y estreñimiento.
- Terapia con antibióticos: Esto puede alterar la flora intestinal (el conjunto de todas las bacterias intestinales; coloniza principalmente el intestino grueso) de tal manera que se produzcan síntomas como hinchazón.
Hinchazón y aire en el estómago: causas e influencias psicológicas.
La psique tiene una gran influencia en nuestro sistema digestivo. Esto se manifiesta, por ejemplo, en trastornos gastrointestinales sin causa orgánica, como el síndrome del intestino irritable y el estómago irritable.
Pero incluso en personas por lo demás sanas, el estrés y la ansiedad pueden favorecer problemas digestivos como hinchazón, flatulencia, dolor abdominal o diarrea, por ejemplo, aumentando la secreción de ácido gástrico, ralentizando la actividad digestiva mediante fuertes tensiones y calambres o estimulando la motilidad intestinal. .
Sensación de plenitud: Terapia
Alternativamente o como complemento, los médicos pueden tratar la hinchazón y las flatulencias sintomáticamente. Los medicamentos que contienen simeticón, por ejemplo, ayudan contra las flatulencias o butilescopolamina contra los dolorosos gases “atrapados” (el aire del intestino no puede escapar). Sin embargo, estos preparados no siempre son eficaces o, a veces, causan molestias por sí mismos (como flatulencias) cuando se utilizan con mayor frecuencia.
A continuación se muestran algunos ejemplos de estrategias de tratamiento según la causa de la hinchazón:
Tratamiento del estómago irritable
Lo que ayuda en este caso suelen ser los fármacos que inhiben la liberación de ácido gástrico (inhibidores de la bomba de protones) y favorecen la motilidad gastrointestinal (procinéticos). Los preparados a base de hierbas (fitoterapéuticos), así como el aceite de comino y menta, también pueden aliviar la hinchazón y otros síntomas.
Si se puede detectar una infección por el germen estomacal Helicobacter pylori, puede resultar útil la llamada terapia de erradicación con antibióticos.
Si el estómago irritable va acompañado de una enfermedad mental subyacente, como un trastorno de ansiedad o depresión, el médico tratante puede recetarle medicamentos adecuados para contrarrestarla (por ejemplo, antidepresivos).
Puede leer más sobre las diversas opciones de tratamiento en Tratamiento del estómago irritable.
Tratamiento del intestino irritable
Si es necesario, el médico tratante también puede prescribir medicamentos, por ejemplo contra la diarrea (p. ej., loperamida) o contra las flatulencias (p. ej., simeticon). Los probióticos (bacterias intestinales vivas "buenas" (como las bacterias del ácido láctico) ingeridas por vía oral que favorecen una flora intestinal saludable) también son adecuados para aliviar la hinchazón y las flatulencias.
A veces, los antidepresivos también ayudan en el síndrome del intestino irritable para aliviar el dolor abdominal, la hinchazón y la diarrea, así como los trastornos del sueño, la ansiedad y la depresión que los acompañan. Algunos pacientes también se benefician de la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual o la hipnoterapia (hipnosis).
Lea más sobre el tema en Tratamiento del intestino irritable.
Tratamiento de gastritis y úlcera péptica.
Si la gastritis aguda provoca una sensación de saciedad y otros problemas digestivos, en los casos leves basta con restringir brevemente los alimentos o seguir una dieta ligera, así como remedios caseros como, por ejemplo, una cura de manzanilla (ver más abajo).
En casos más graves, los médicos recetan medicamentos como inhibidores de la bomba de protones (inhiben la liberación de ácido del estómago). Puede leer más sobre el tratamiento del revestimiento del estómago inflamado en Terapia de gastritis.
Tratamiento de la intolerancia alimentaria.
Cualquier persona que haya demostrado padecer la enfermedad celíaca debe seguir una dieta libre de gluten de forma permanente. Entonces suelen desaparecer síntomas como flatulencias, dolores abdominales, diarrea e hinchazón. Puede obtener más información sobre este tema en Tratamiento de la enfermedad celíaca.
Si experimentas síntomas como flatulencia, hinchazón y dolor abdominal debido a la intolerancia a la lactosa, debes eliminar la leche y los productos lácteos de tu dieta o consumirlos sólo en cantidades que puedas tolerar (¡prueba!). Lo mismo se aplica a muchos alimentos a los que se les puede añadir lactosa.
Si quieres un trozo de tarta de queso o una pizza, puedes prevenir la hinchazón, las flatulencias y otras molestias tomando pastillas de lactasa. Puede leer más sobre esto en Tratamiento de la intolerancia a la lactosa.
Las personas con intolerancia adquirida a la fructosa también deben consumir (probar) los alimentos críticos (que contienen fructosa) sólo en la cantidad tolerada individualmente. Esta tolerancia individual a la fructosa se puede aumentar combinándola con glucosa, proteínas o grasas. Puede leer más sobre esto en Tratamiento de la intolerancia a la fructosa.
En la rara intolerancia congénita a la fructosa, la fructosa es completamente tabú.
Tratamiento para páncreas o hígado inflamados.
Además, se puede estimular la digestión con medicamentos que contienen enzimas pancreáticas, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y las heces grasas, por ejemplo. Puede leer más sobre estas y otras medidas terapéuticas (p. ej., cirugía) en Pancreatitis crónica: tratamiento.
Los pacientes con inflamación aguda del hígado también deben evitar el alcohol. En consulta con el médico tratante, los pacientes también deben evitar medicamentos que dañen el hígado para aliviar el órgano. Además, el tratamiento de la hepatitis aguda depende de la causa, el curso y la gravedad de la inflamación. Puede obtener más información al respecto en Tratamiento de la hepatitis.
Tratamiento para el crecimiento excesivo de bacterias.
Cuando un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado desencadena síntomas como hinchazón, gases, dolor abdominal y heces grasas, la mayoría de los pacientes reciben ayuda con entre 10 y 14 días de terapia con antibióticos. Para prevenir una recaída, el médico tratante también puede recomendar a las personas afectadas una dieta rica en grasas, baja en carbohidratos y baja en fibra.
Si es necesario, los médicos también pueden recetar suplementos vitamínicos o minerales para compensar las deficiencias correspondientes. Estas deficiencias pueden desarrollarse si el intestino delgado ha estado mal absorbido durante meses o años.
¿Qué más ayuda contra las flatulencias y la hinchazón?
Consejos nutricionales y de comportamiento
- Evite los alimentos suntuosos, demasiado grasos y demasiado dulces. Especialmente por la noche, conviene comer sólo una pequeña ración y comida ligera.
- Si es posible, evite también los alimentos que provocan flatulencias (por ejemplo, lentejas, judías, coles, cebollas, pan fresco) y las bebidas carbonatadas si es propenso a sufrir hinchazón y flatulencias.
- Utiliza en tus comidas especias digestivas y antiflatulencia como el comino, el hinojo, el cilantro, la albahaca, el apio, el orégano o el perejil.
- Las verduras crudas son difíciles de digerir para algunas personas. Blanquear o cocinar las verduras al vapor las hace más fáciles de digerir y ayuda a prevenir los gases y la hinchazón.
- No tragues la comida, pero mastica bien cada bocado y no hables demasiado. De lo contrario, demasiado aire terminará en el estómago y los intestinos, lo que se volverá desagradablemente perceptible en forma de sensación de plenitud y vientre hinchado.
- No utilices pajitas para tus bebidas y evita también masticar chicle. Esto también evitará que entre demasiado aire al estómago y los intestinos.
- El ejercicio suele ser bueno para la hinchazón y el estómago distendido. Tiene sentido realizar un paseo digestivo, por ejemplo, inmediatamente después de una comida. El ejercicio estimula el tracto gastrointestinal, lo que puede prevenir la hinchazón y la acumulación de demasiado aire en el estómago o el abdomen.
- A menudo, la hinchazón, la presión en la parte superior del abdomen, las flatulencias y otros problemas digestivos o estomacales son causados por el estrés. Lo que ayuda entonces suelen ser las técnicas de relajación específicas, como el entrenamiento autógeno, el yoga o la relajación muscular progresiva.
Plantas medicinales
Mucha gente confía en los remedios caseros para las flatulencias y la hinchazón, principalmente a base de plantas medicinales. Ejemplos:
- La alcaravea, el hinojo y la menta tienen efectos antiespasmódicos y antiflatulentos. Entonces, como té, son un buen remedio si le aquejan hinchazón o calambres gastrointestinales leves o si su abdomen superior o inferior está distendido. En la farmacia también hay preparados preparados a base de estas plantas medicinales (por ejemplo, tintura de alcaravea o cápsulas de aceite de menta).
- El jengibre también es adecuado para problemas digestivos leves como flatulencias, hinchazón y náuseas. Estimula la secreción de jugo gástrico y bilis así como la función intestinal. Puede beber té de jengibre o tomar cápsulas de jengibre de la farmacia para este fin.
- La manzanilla, con sus ingredientes antiinflamatorios y antiespasmódicos, es otra hierba comprobada para los problemas gastrointestinales como flatulencia, hinchazón y calambres.
- Las alcachofas se recomiendan para los problemas digestivos como hinchazón, flatulencia y náuseas, provocados por una mala función hepática. Se pueden utilizar, por ejemplo, como té o como zumo de plantas frescas.
- La cúrcuma (cúrcuma) también puede combatir eficazmente los trastornos digestivos como la hinchazón y las flatulencias. El uso como té no es muy común. Más eficaces son las preparaciones preparadas con cúrcuma, como cápsulas o grageas.
- Las medicinas herbarias recomiendan el diente de león para los problemas digestivos (como hinchazón, flatulencia), especialmente en relación con trastornos del flujo de bilis. A menudo se utiliza como té, a veces en forma de preparaciones ya preparadas.
Calor y masaje
En muchos casos, el calor también es un remedio beneficioso para la sensación de plenitud y presión en el abdomen o cuando el abdomen está hinchado. La forma más sencilla es colocar una bolsa de agua caliente sobre el vientre, o calentar una almohada de espelta o una bolsa de huesos de cereza entre bolsas de agua caliente o en el microondas.
Sin embargo, también puedes hacer una compresa o envoltura tibia para el abdomen (húmeda o seca) para la hinchazón, las flatulencias y los calambres abdominales leves. Tiene un efecto relajante, antiespasmódico y analgésico. Puedes leer más sobre el efecto y uso de este remedio casero en el artículo Envolturas (compresas) y compresas.
El efecto de una cataplasma o cataplasma abdominal puede verse incrementado por el poder de las plantas medicinales. Por ejemplo, se recomienda una compresa de manzanilla tibia y húmeda. Puedes descubrir cómo hacer esta compresa y usarla correctamente aquí.
Hinchazón: ¿cuándo consultar a un médico?
La sensación de saciedad después de una comida rica en grasas o azúcar o durante el embarazo generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, si sufre hinchazón frecuente o constante y posiblemente un abdomen grueso y distendido, puede haber una enfermedad detrás, especialmente si los síntomas aparecen incluso después de comidas pequeñas. Lo mismo se aplica si la sensación de saciedad va acompañada de otros síntomas, por ejemplo dolor de estómago o náuseas y vómitos. Entonces deberías acudir al médico. El primer punto de contacto es el médico de familia.
Hinchazón: exámenes y diagnóstico
El médico primero tomará su historial médico en una conversación detallada (anamnesis). Para ello, le informará más detalladamente sobre sus molestias, así como sobre su estilo de vida y sus hábitos alimentarios. También puede preguntarle si tiene alguna afección preexistente, si está usando medicamentos y/o si se encuentra bajo mucho estrés o tensión psicológica.
