Electroencefalografía y sueño
Fue solo con la ayuda de electroencefalografía que los investigadores lograron definir las etapas del sueño conocidas en la actualidad. Sobre todo, las diferentes frecuencias de onda y otras peculiaridades como los husos del sueño o los complejos k ayudan a diferenciar. Primero, se describe un ciclo de sueño normal.
Si cierra los ojos, se pueden mostrar ondas alfa de baja amplitud en el EEG. Estas ondas cambian durante el sueño. Por un lado, la frecuencia disminuye, se habla de ondas theta.
Además, se puede observar un aumento en la amplitud de ondas individuales. Básicamente se puede decir que cuanto más profundo se duerme, la frecuencia disminuye continuamente mientras que la amplitud siempre aumenta. Esto sugiere una alta sincronicidad de las células nerviosas del cerebro durante el proceso de sueño.
La etapa I del sueño dura solo unos minutos y tiene un umbral de despertar bajo, es decir, solo se necesita un estímulo externo débil para despertar a la persona. La etapa de sueño I es seguida por la etapa de sueño II, que es algo más larga, aproximadamente 15 minutos, y también tiene un umbral de despertar más alto. En el electroencefalograma, las ondas theta se pueden medir con una amplitud mayor en comparación con el estadio I.
Además, aparecen complejos k específicos y husos del sueño, que son característicos del sueño en etapa II. La etapa III del sueño con ondas delta de onda larga es seguida por la etapa IV, que se caracteriza por ondas delta de gran amplitud. Esta etapa del sueño tiene el umbral de despertar más alto y dura entre 20 y 40 minutos. Aunque la conciencia está aislada en gran medida de las impresiones sensoriales durante el sueño profundo, los estímulos muy intensos aún pueden alcanzar el cerebro y conducir al despertar.
Este hecho es una gran ventaja, especialmente en situaciones peligrosas, porque permite que la persona reaccione lo más rápido posible. Las etapas del sueño III y IV también se denominan sueño de “onda lenta” o sueño sincronizado, según sus características en el electroencefalograma. Durante el sueño profundo, el parasimpático sistema nervioso domina el cuerpo.
Estimula la digestión, inhibe respiración y ralentiza los latidos del corazón. Esto es útil porque el cuerpo necesita recuperarse durante el sueño y proporcionar energía para el estado de vigilia. Después de la etapa IV del sueño, las etapas restantes del sueño se invertirán hasta que haya un cambio significativo en el EEG después de alcanzar la etapa I.
Se registran ondas del estado de vigilia (ondas beta) y la amplitud disminuye fuertemente, aunque el umbral de vigilia permanece muy alto. A esto se le llama sueño desincronizado. Está dominado principalmente por reacciones del simpático. sistema nervioso.
El sangre circulación en el cerebro aumenta fuertemente, los latidos del corazón y respiración aumento de la tasa. Además, puede producirse excitación del pene o del clítoris. Los músculos esqueléticos están flácidos, solo los músculos oculares y respiratorios muestran cierto tono.
Dado que los espasmos oculares y los movimientos oculares ocurren a menudo durante el sueño desincronizado, también se denomina sueño de “movimiento ocular rápido (REM)”. Además, debe tenerse en cuenta que las personas que se despiertan del sueño REM tienen más probabilidades de recordar sueños. Por lo tanto, se supone que las personas sueñan predominantemente durante el sueño REM.
En el primer ciclo de sueño, el sueño REM dura unos 10 minutos, pero se alarga un poco con cada ciclo. Normalmente, una persona pasa por entre 5 y 7 ciclos de sueño en una noche. Hacia el final del sueño, el sueño REM puede durar hasta 40 minutos. A menudo, el sueño termina con esta fase, aunque el umbral de despertar es comparativamente alto.
Todos los artículos de esta serie:
