Disfunción craneomandibular (CMD) a menudo se descubre por casualidad. Tiene lugar en la zona de la articulación temporomandibular y puede desarrollarse a lo largo de los años. En este caso hay una mala posicin de la articulación temporomandibular, lo que provoca tensión en los músculos de la articulación temporomandibular, cara y cuello. Las causas pueden variar desde rechinamiento de dientes al mal posicionamiento de los dientes. Dolores de Cabeza y otras quejas pueden cristalizar a partir de la tensión muscular.
Contenido de una fisioterapia
Como disfunción craneomandibular también causa tensión en los músculos de la articulación temporomandibular, debe aflojarse. En este contexto, las medidas de fisioterapia están ganando importancia. Los agarres manuales pueden aflojar los músculos y reducir la tensión en la articulación temporomandibular.
La terapia manual se utiliza para movilizar una mala posición de la articulación temporomandibular, que está presente en disfunción craneomandibulary devolverlo a la posición anatómicamente correcta. Sin embargo, los músculos siempre deben aflojarse primero para que los músculos tensos no impidan la movilización. Para tratar al paciente de manera integral, no solo se debe examinar la articulación temporomandibular, sino también la cuello y músculos faciales.
Esto puede estar influenciado por la mandíbula y puede ser una causa de rechinamiento de dientes En particular. Además de las medidas manuales, el propio paciente puede hacer algo sobre la disfunción craneomandibular. Evite los alimentos demasiado firmes y grandes y divídalos mejor en bocados más pequeños para que los músculos de la articulación temporomandibular no se estresen aún más. También es importante relajarse si la disfunción craneomandibular tiene un trasfondo psicológico. Para fortalecer los músculos de la articulación temporomandibular, se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento.
Ejercicios
Haga los ejercicios durante 15-20 segundos y repítalos en 3-5 series. Puedes sentarte a realizar los ejercicios. 1) Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos de la articulación de la mandíbula.
Coloque ambas palmas debajo de la barbilla. Los dedos de la mano izquierda y derecha descansan sobre la mejilla. Tenga cuidado de no colocar sus manos demasiado cerca de su cuello.
Mantenga las palmas de sus manos más en la parte frontal de su barbilla. Ahora presione las palmas de sus manos con su mandíbula inferior y sosténgalo. La fuerza de la presión no debe ser demasiado firme, pero debe mantenerse bien durante 15 a 20 segundos.
2) Además de fortalecer, también puede estirar los músculos de la articulación de la mandíbula. Coloque su medio y el anillo dedo contra la articulación de la mandíbula. Esto se encuentra directamente debajo de ella. hueso cigomático.
Los dedos restantes quedan libres. Tira de los dedos hacia abajo con un poco de presión hasta que llegues al final de la barbilla. Nuevamente, la presión no debería ser demasiado fuerte.
3) Para aflojar los músculos de otra manera además se extiende, coloque sus dos dedos medio y anular nuevamente en la articulación de la mandíbula debajo de ella hueso cigomático. Los dedos restantes vuelven a quedar expuestos. Vuelva a aplicar una ligera presión y realice pequeños movimientos circulares sobre la mandíbula.
Repite los movimientos circulares unas cuantas veces y muévete hacia abajo hasta que llegues al final de tu mandíbula nuevamente. 4) Además de la articulación temporomandibular, también puedes fortalecer el cuello si tienes tensión en la zona del cuello. Para este ejercicio tienes que pararte con la espalda contra la pared.
La parte de atrás de tu cabeza y toda la espalda descansa contra la pared. Pon los pies un poco hacia adelante para poder aplicar mejor la presión. Tus codos están doblados y tocan la pared.
Ahora presiona la parte de atrás de tu cabeza, hombros y codos contra la pared y mantenga la presión. Asegúrate de mirar hacia adelante y de que tu cuello esté largo. 5) El músculos del cuello también se puede estirar.
Mire primero a su lado derecho y tire de su barbilla hacia su hombro derecho. Tu mirada ahora se mueve hacia abajo. Es importante no solo mirar hacia un lado, sino también hacia abajo para estirar el músculos del cuello óptimamente. Tu cabeza ahora debe inclinarse hacia abajo. Mantenga el estiramiento y luego cambie al lado izquierdo.
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