Formas naturales de aliviar el dolor.
Varias técnicas pueden ayudar a afrontar mejor la dolor del parto. Los factores de apoyo son un entorno agradable para la mujer, el apoyo emocional y cariñoso de las personas acompañantes, la motivación del personal de la clínica, pero también la conciencia. respiración y relajación técnicas. A menudo, es útil si la mujer trata de esperar y trabajar hacia la meta, es decir, el nacimiento de su hijo.
Si es posible, el nacimiento no solo debe verse como un evento doloroso y malo, sino también como una experiencia positiva y alegre. Esto puede tener un efecto muy positivo en la percepción de la mujer de dolor. La euforia por el nacimiento del niño hace que muchas mujeres olviden lo terrible dolor incluso después del nacimiento.
- Respiración Técnicas: La respiración regular es muy importante para la madre y el niño durante el parto. Ésta es la única forma de garantizar el suministro óptimo de oxígeno al bebé. Irregular respiración también conduce al agotamiento prematuro de la madre.
Debido al dolor del parto y al agotamiento causado por los procesos de parto prolongados, la hiperventilación puede ocurrir rápidamente. La mujer inhala demasiado rápido y durante demasiado tiempo, pero exhala solo brevemente. Esto conduce a mareos, dolores de cabeza y agotamiento
Por lo tanto, la mujer debe concentrarse en su respiración y asegurarse de que la fase de exhalación dure aproximadamente tres veces más que la inhalación. Suele ser útil utilizar la voz durante la exhalación. De esta forma la respiración se vuelve más consciente.
Se puede insertar una breve pausa entre inhalación y exhalación para separar conscientemente las dos fases entre sí. Durante la fase de expulsión no se debe retener el aire. Esto a veces se recomienda, pero rápidamente conduce a una deficiencia de oxígeno en la circulación del niño. En cambio, la madre debe respirar profundamente al comienzo de la contracción y luego dejar que el aire escape lentamente durante el acto de presión.
Esto también reduce la presión en la región perineal, lo que alivia mucho.
- Cuando el bebe cabeza nace, no se permite más prensado activo. En esta fase, se puede utilizar una técnica de respiración jadeante para reducir la presión en la cavidad abdominal tanto como sea posible y no ejercer ninguna presión adicional sobre el bebé. Los anuncios de los obstetras pueden ser útiles para muchas mujeres si la excitación y el dolor les imposibilitan encontrar un ritmo respiratorio regular.
- Posición de parto: Una posición de parto cómoda para la mujer es muy importante para un parto soportable.
Es mejor que la mujer que está dando a luz descubra por sí misma en qué posición puede soportar el dolor con mayor facilidad. Para muchas mujeres, un parto en tina es agradable porque el agua tibia tiene un efecto relajante y relajante sobre los músculos. Esto puede hacer que el dolor sea más soportable.
Una posición acostada puede ser agradable, ya que en esta posición una buena relajación se puede lograr en los descansos entre contracciones. Al sentarse, la gravedad ayuda a llevar al bebé al canal del parto antes, pero a veces esta posición es más dolorosa que otras posiciones porque la presión sobre el piso pelvico es más alto.
- Movimiento: el movimiento al comienzo del proceso de nacimiento puede aliviar el dolor. A muchas mujeres embarazadas se les anima a caminar un poco o dejar rotar la pelvis.
Esto promueve el músculo relajación, pero también ayuda al bebé a encontrar su camino hacia el canal de parto.
- Propio del cuerpo endorfinas: El cuerpo libera endorfinas durante el nacimiento. Estos actúan como propios del cuerpo analgésicos, por así decirlo. Aseguran que el dolor del parto sea soportable para la mujer, especialmente entre los contracciones.
También desencadenan un estado de trance en la mujer hacia el final del parto, que es similar a una expansión de la conciencia. Esto permite a la mujer completar el parto y soportar el dolor del parto. La euforia a la primera vista del niño también se atribuye al efecto de la endorfinas.
La hormona la oxitocina también se libera durante el nacimiento. Es particularmente importante para el vínculo entre madre e hijo y también promueve la formación de endorfinas para que se liberen en cantidades suficientes en la circulación de la mujer.
- Acupuntura: Algunas mujeres optan por la acupuntura para prepararse para el parto. Sin embargo, este método no ayuda a todas las mujeres en la misma medida.
Sin embargo, puede estimular la producción de endorfinas propias del cuerpo y contribuir así al alivio del dolor de forma natural. A masaje de las cuello y los hombros de un acompañante también pueden aliviar algo de la tensión de la mujer durante el parto. Especialmente las mujeres muy excitadas y tensas pueden beneficiarse de esto.
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