Si quieres estar fresco, tienes que sufrir, especialmente si tu mochila escolar es demasiado pesada o no te queda bien. Tres cuartas partes de todos los estudiantes de la escuela primaria tienen que cargar con útiles escolares más pesados de lo recomendable para su edad y peso. Descubra lo que los padres y los estudiantes deben tener en cuenta aquí.
Preste atención a las señales de advertencia del cuerpo
“Una mochila escolar inadecuada puede sobrecargar la columna vertebral de un niño”, explica el ortopedista Dr. Claus Carstens del Hospital Universitario de Heidelberg. "Esto puede Lead a la tensión muscular y dolor. " Los adultos a menudo ya no prestan atención a las señales de advertencia de sus cuerpos. Los niños, por otro lado, reaccionan instintivamente correctamente cuando se sienten incómodos o en dolor: Entonces simplemente no quieren continuar.
Las desalineaciones de la columna vertebral de un niño no deben tomarse a la ligera.
Los útiles escolares están debidamente embalados en una cartera que cumple con la norma DIN 58124 y en la que no puede faltar la marca GS de seguridad probada. Bien ajustada, la cartera se cierra en la parte superior con la línea de los hombros y queda pegada a la espalda. Bajo ninguna circunstancia el borde inferior de la cartera debe descansar sobre el sacro. Las correas de los hombros deben tener al menos cuatro centímetros de ancho, estar bien acolchadas y fácilmente ajustables en longitud. De esta forma, el peso se distribuye uniformemente. Al probar la mochila antes de comprarla, los padres deben asegurarse de que la mochila no restrinja la libertad de movimiento del niño. Una cartera mal ajustada aumenta significativamente el riesgo de accidentes. Usar la cartera correctamente también es una consideración importante. Colgar la cartera sobre un hombro puede parecer “genial”, pero ejerce tanta presión sobre el esqueleto del niño como una bolsa de hombro inadecuada. El niño compensa la tensión unilateral cayendo en una espalda hueca (lordosis) y doblar a lo largo (escoliosis). El resultado es tensión muscular y problemas de postura. Según el Instituto de Ortopedia Deportiva de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia, la mitad de los niños en edad escolar ya presentan debilidades y daños posturales. Sin embargo, la razón de esto no es solo la carga incorrecta. “Nuestros niños no se mueven lo suficiente”, explica el Dr. Carstens. "El ejercicio compensatorio es inmensamente importante, especialmente cuando los niños prefieren pasar su tiempo libre frente a la televisión o la computadora". Ya sea gimnasia, baile o fútbol, debe ser divertido y fortalecer los músculos abdominales y de la espalda. La mayoría de los deportes también entrenan el sentido de equilibrar, que se convierte en un gran desafío con el comienzo de la escuela y el transporte de la cartera.
Importante: ¡una revisión diaria de la mochila escolar!
Los padres deben asegurarse de que su hijo solo lleve a la escuela lo que realmente necesita. Desde hace muchos años, salud Las compañías de seguros y las asociaciones de pediatría han llevado a cabo regularmente las llamadas campañas de pesaje en las escuelas para controlar el peso de las mochilas escolares. El resultado es siempre el mismo: el peso de la mayoría de las mochilas escolares es demasiado alto. Los estudiantes de secundaria en el undécimo grado cargan con hasta doce kilogramos, un estudiante en el último año de la escuela secundaria todavía ocho kilogramos. “La mayoría de los niños llevan demasiado peso”, confirma la doctora Kirsten Reinhard. Una cartera empaquetada no debe pesar más del 10 al 12.5 por ciento del peso corporal del niño. Para un niño de primer grado que pesa 20 kilogramos, eso significa no más de dos hasta un máximo de dos kilogramos y medio. Por lo tanto, un control diario de la cartera es esencial. Los niños deben aprender a empacar sus propias carteras a una edad temprana. Simplemente rellenar todo lo que se necesita en el transcurso de la semana es extremadamente conveniente para muchas personas perezosas. Pero este es exactamente el punto en el que los padres deben intervenir y explicarle a su hijo por qué una mochila que sea lo más ligera posible es importante para su salud. Muchos libros no se utilizan todos los días, y es mejor dejar atlas pesados en el aula después de consultar con el maestro. Los juguetes electrónicos como los reproductores MP3 y Gameboys añaden peso y no tienen cabida en la cartera.
Sustancias nocivas en la mochila escolar.
Para los niños en edad escolar primaria, son adecuadas las carteras de plástico, que no deben pesar más de 1200 gramos cuando están vacías. Las carteras de cuero, por otro lado, no solo tienen un peso de tara demasiado alto. También en términos de impermeabilidad, la mayoría de los modelos de cuero dejan mucho que desear. Además, la revista Ökotest encontró residuos del químico tóxico PCP (pentaclorofenol) en el cuero de todas las carteras de cuero probadas hace solo tres años, pero incluso las carteras de plástico no estaban libres de sustancias nocivas en muchas partes.
Lista de verificación de la cartera:
- Elija colores brillantes y brillantes; Busque la marca GS y DIN 58124, garantiza suficientes reflectores y, por lo tanto, una mejor protección del niño en el tráfico.
- La mochila escolar empacada no debe exceder el 10 por ciento del peso corporal. Empaque por la noche para el día siguiente, omita lastre innecesario.
- Deposita libros y cuadernos pesados en la escuela si es posible.
- La cartera llena debe ajustarse cómodamente a la espalda, la sección de la espalda debe estar bien acolchada y tener una forma ideal para adaptarse al cuerpo. Con un ajuste adecuado, la cartera se cierra en la parte superior con la línea de los hombros y no se desliza al caminar.
- Más bien “poco cool” que enfermo: explíquele a su hijo por qué es importante llevar la mochila escolar correctamente.
- Las mochilas y las bandoleras no son adecuadas como mochilas escolares, especialmente en la edad escolar primaria. Aquí también, salud viene antes que el sentido de la moda.
