"Columna cervical - compresión" Las manos se cruzan en posición vertical sobre el cabeza. Los codos apuntan hacia adelante. Ahora ejerza presión de arriba a abajo.
Esta posición se mantiene durante 10 segundos antes de tomar un breve descanso de 10 segundos. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
