"Tramo Cuadríceps"Párate en uno pierna. Agarra el otro tobillo y tire del talón hacia las nalgas. La parte superior del cuerpo está erguida y la cadera empuja hacia adelante.
Para un mejor equilibrar fijar un punto en el suelo. Mantenga el estiramiento durante unos 10 segundos y luego cambie el pierna. Después de eso, otro pase por pierna sigue. Continuar con el siguiente ejercicio
