Breve descripción
- Síntomas: Síntomas físicos como dolor abdominal bajo, náuseas, dolores de cabeza; síntomas psicológicos como tristeza, cambios de humor, estados de ánimo depresivos
- Tratamiento: Dormir lo suficiente y hacer ejercicio, dieta equilibrada, ejercicios de relajación y meditación, bolsas de agua caliente; en casos graves, medicamentos como analgésicos, antidepresivos, agentes deshidratantes; posiblemente métodos de curación complementarios como la medicina herbaria y la homeopatía
- Diagnóstico: Anamnesis, exploración física, análisis de sangre.
- Curso y pronóstico: los síntomas desaparecen con el inicio de la menstruación. Después de la menopausia, los síntomas suelen desaparecer.
- Prevención: Difícilmente posible; Posible mejora mediante ejercicio, dieta saludable y sueño suficiente.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
PMS: ¿Cuáles son los síntomas?
En las mujeres con síndrome premenstrual, diversas molestias físicas y/o psicológicas se anuncian en la segunda mitad del ciclo, aproximadamente de dos semanas a tres días antes de que comience la menstruación. La gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual varía de un individuo a otro y también varía de un mes a otro.
Síntomas físicos del síndrome premenstrual
Los posibles síntomas físicos del síndrome premenstrual incluyen:
- El dolor abdominal
- Sensación de presión en la parte inferior del abdomen.
- Diarrea o estreñimiento
- sofocos, sudoración
- El dolor de espalda
- piel sucia, granos
Además, algunas mujeres experimentan cambios en el apetito debido al síndrome premenstrual: algunas sufren antojos de comida, mientras que otras se quejan de pérdida de apetito e hinchazón. También son posibles náuseas antes del período y abdomen hinchado. Algunas mujeres también informan un aumento de peso antes de su período. Esto se debe menos al aumento de la ingesta de alimentos que a la retención de agua en los tejidos.
La mastalgia debe distinguirse de la mastodinia. Este es un dolor en los senos independiente de la menstruación. Están provocadas, por ejemplo, por quistes, mastitis o cáncer de mama.
Los dolores de cabeza antes del período tampoco son infrecuentes en el síndrome premenstrual. Muchas sufren dolores por presión en la mitad de la cabeza antes de la regla. En algunos pacientes, el dolor de cabeza progresa hasta convertirse en migraña.
Síntomas psicológicos del síndrome premenstrual
En la mayoría de los casos, el síndrome premenstrual va acompañado no sólo de molestias físicas sino también psicológicas. Por ejemplo, las personas afectadas suelen estar irritables en el período anterior a la menstruación. También se cansan más rápidamente, necesitan descansos más frecuentes y duermen más de lo habitual. Otros síntomas psicológicos del síndrome premenstrual que se observan con frecuencia son:
- Ataques repentinos de ira
- Estados de ánimo depresivos
- Mayor ansiedad
- Falta de interés
- Languidez
- Inquietud interior
- Trastornos del sueño
- hiperactividad
La tristeza o el estado de ánimo depresivo previo a la regla muchas veces no tiene una razón objetiva. Suele volver a desaparecer bruscamente. Estos cambios de humor inexplicables suelen provocar problemas con la pareja, la familia o los amigos.
¿SPM o embarazada?
Trastorno disfórico premenstrual (PMDS).
Para algunas mujeres, el estrés del síndrome premenstrual es tan grave que interfiere con las rutinas diarias normales y con la vida laboral y familiar. Estos casos particularmente graves se denominan trastorno disfórico premenstrual (PMDS).
¿Cuál es el tratamiento para el síndrome premenstrual?
El tratamiento del síndrome premenstrual depende de la intensidad de los síntomas. En casos leves, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente suelen ayudar. Además, se recomienda una dieta equilibrada: asegúrese de llevar una dieta rica en hidratos de carbono, baja en sal y fácil de digerir. Absténgase del café, el alcohol y la nicotina, ya que pueden agravar los síntomas del síndrome premenstrual.
A veces, los suplementos dietéticos, por ejemplo con magnesio, vitamina B o hierro, también alivian los síntomas. Discuta el uso de tales preparaciones con su médico.
SPM: Homeopatía y plantas medicinales
Muchas personas dependen de métodos curativos complementarios para el síndrome premenstrual. Aunque su eficacia a menudo no está científicamente demostrada, muchos pacientes informan de una mejora de sus síntomas.
Para ello, lo mejor es buscar el consejo de un terapeuta experimentado en la selección de los homeopáticos adecuados.
El concepto de homeopatía y su eficacia específica son controvertidos y no están claramente demostrados por estudios.
Los preparados con hierba de San Juan ayudan en los estados de ánimo depresivos leves. Los problemas de sueño y la inquietud nerviosa a menudo pueden aliviarse con plantas medicinales como la valeriana, la melisa y la pasiflora.
Las plantas medicinales tienen sus límites. Si los síntomas persisten durante un largo periodo de tiempo, no mejoran o incluso empeoran, siempre se debe consultar a un médico.
¿Qué causa el síndrome premenstrual?
El papel de las hormonas.
Las hormonas parecen ser las principales responsables del síndrome premenstrual. Las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona son particularmente relevantes para la menstruación. Durante la ovulación, la concentración de estrógenos en la sangre es máxima. Muchas sienten la ovulación a través de una dolorosa sensación de tirón en la parte inferior del abdomen. Además, durante este tiempo se produce cada vez más prolactina. Esta hormona hace que las glándulas mamarias se hinchen, lo que a veces provoca opresión en los senos.
Otras posibles causas del síndrome premenstrual
Otros factores que pueden contribuir al desarrollo del síndrome premenstrual incluyen:
- Niveles bajos de melatonina
- Hipotiroidismo (glándula tiroides hipoactiva)
- Trastornos del sistema nervioso autónomo.
- Estrés
- Problemas en la pareja
- Dieta desequilibrada
- Consumo de nicotina
- poco ejercicio
- Algunos anticonceptivos hormonales
Además, los antecedentes familiares de enfermedades mentales, como la depresión, se consideran un factor de riesgo.
¿Cómo se diagnostica el síndrome premenstrual?
Si sospecha que padece síndrome premenstrual, lo mejor es comentarlo con su ginecólogo. Primero, el médico le preguntará acerca de su historial médico (anamnesis) para obtener una imagen precisa. Preguntas como estas son posibles aquí:
- ¿Cuánto tiempo antes de tu período tienes síntomas?
- ¿Tiene dolor y, de ser así, dónde exactamente?
- ¿Los síntomas siempre ocurren antes del inicio de su período?
Para prepararse para la entrevista, es útil llevar un diario del síndrome premenstrual en el que anote qué síntomas ocurren durante varios ciclos. Esta información detallada es útil para descartar otras causas de los síntomas.
Además, el médico (posiblemente junto con otros especialistas) investigará si los síntomas pueden deberse a hipotiroidismo, endometriosis o depresión. También se debe descartar la aparición de la menopausia, ya que durante esta época también suelen aparecer síntomas similares al síndrome premenstrual.
¿Cuál es el curso del síndrome premenstrual?
No es posible un pronóstico exacto para el síndrome premenstrual. Los síntomas varían en intensidad entre ciclos. Diversas medidas de tratamiento alivian los síntomas de muchos enfermos, de modo que viven mejor y tienen menos restricciones en los “días previos a los días”. La buena noticia es que, a más tardar, durante la menopausia, el síndrome premenstrual desaparecerá por sí solo.
