Profilaxis
La inflamación no siempre se puede prevenir, especialmente en los deportistas, muchos factores confluyen para favorecer su desarrollo. Por lo tanto, especialmente los principiantes de deportes deben tener en cuenta algunos factores para evitar una inflamación o su recurrencia. En primer lugar, el entrenamiento debe adaptarse bien al nivel de rendimiento del atleta.
Deben evitarse los esfuerzos y los aumentos bruscos del entrenamiento y deben realizarse con bastante lentitud para que el cuerpo tenga tiempo suficiente para adaptarse a los nuevos requisitos. Para seguir un óptimo plan de formación, esto también se puede resolver en consulta con un entrenador profesional. También puede asesorarle sobre su correr estilo y equipamiento.
La técnica de la correr es particularmente importante para distribuir la carga correctamente sobre el pie y pierna. El deportista también necesita el calzado adecuado. Si hay alguna mala posición, se deben utilizar las plantillas adecuadas desde el inicio del deporte.
Además, el atleta debe permitirse descansos suficientemente largos entre las unidades deportivas. Durante este tiempo, el cuerpo y los músculos pueden recuperarse y recuperar su fuerza. Un capacitador también puede brindarle consejos completos al respecto.
