Un movimiento incómodo y de repente nada funciona. los lumbago viene de forma completamente abrupta. Con el derecho medidassin embargo, la incomodidad se elimina pronto. Las buenas noticias primero: lumbago es extremadamente desagradable, pero no peligroso. En la mayoría de los casos, condición mejora en poco tiempo. Con simple medidas, el proceso de curación también puede estar bien respaldado.
Definición: ¿que es el lumbago?
Pero, ¿qué se esconde realmente detrás del dolor? La lengua vernácula dice "lumbago”O“ desgarrado por la cruz ”, el médico escribe“ lumbago ”o“ lumbalgia aguda ”en el expediente del paciente. Lo que se quiere decir es lo mismo: un repentino dolor en la espalda que desencadena un bloqueo y hace que una postura erguida parezca imposible. El lumbago agudo paraliza a los pacientes de un momento a otro, pero normalmente no hay consecuencias a largo plazo y se acaba después de unos días.
Lumbago: síntomas típicos
El lumbago se manifiesta por la aparición repentina de una perforación o apuñalamiento en la parte baja de la espalda. dolor, que provoca una especie de sensación de bloqueo, por lo que la persona afectada no puede enderezarse y apenas moverse. Como resultado, la persona suele adoptar una postura protectora encorvada, que a su vez puede Lead a nuevos dolores o tensiones. El dolor generalmente ocurre en un lado de la espalda baja, entre las nalgas y el lomo. Puede ocurrir con o sin dolor que se irradia a un pierna - este último se denomina técnicamente "lumboisquialgia"Porque entonces el nervio ciático a menudo está involucrado. También puede producirse una sensación de hormigueo.
Causas del lumbago
Por lo general, se cree que la causa es un nervio pinzado debido al dolor intenso. De hecho, varias razones pueden ser responsables:
- El bloqueo de una articulación vertebral o sacroilíaca.
- Una hernia de disco en la región lumbar.
- Tensión muscular pronunciada o
- Desgaste y desgarro de las articulaciones vertebrales.
Como reacción inmediata al dolor, los músculos de la espalda se tensan tan violentamente que los que la padecen normalmente ya no pueden mantener una postura normal, tienen la sensación de un "bloqueo" en la espalda.
No siempre hay un disparador
Debido a que la región lumbar está exuberante con fibras nerviosas conductoras del dolor, incluso los desencadenantes menores pueden causar ataques violentos de dolor. A menudo, el gatillo es un movimiento de torsión incómodo, inclinarse incorrectamente o levantar demasiado peso. Húmedo frío o factores psicológicos también pueden promover el lumbago. Sin embargo, el lumbago también puede ocurrir días después de tal desencadenante. En algunos casos, no se puede encontrar un desencadenante específico y, a menudo, factores como la falta de ejercicio, los músculos acortados o los ligamentos sobrecargados preceden al lumbago. A excepción de los niños, casi todos los grupos de edad pueden verse afectados por el lumbago. Los médicos, sin embargo, difieren en sus opiniones sobre a quién afecta con mayor frecuencia.
¿Qué hacer si tiene lumbago? 8 consejos de autoayuda.
A menudo, el lumbago no requiere una visita al médico. Siempre que la molestia no dure más de dos o tres días y el dolor no se irradie a la pierna y cause entumecimiento u hormigueo allí, los afectados inicialmente pueden ayudarse a sí mismos:
- Primero acuéstese en una posición de paso (supino con las rodillas dobladas en ángulo recto) o acuéstese de lado con las piernas estiradas. Puede tomar esta posición varias veces al día.
- Ya sea calor local o frío se percibe como agradable, es individualmente diferente - quien tiene lumbago por primera vez, debería probarlo.
- Si el calor va bien y el piel lo tolera, una almohadilla térmica o un parche de calor de la farmacia ayuda. También se puede aplicar Fango para calentar en el microondas en la región dolorosa.
- Quien prefiere frío en tensión muscular aguda, pueden ayudarse, por ejemplo, con una bolsa fría con el llamado criogel de la farmacia o un gel refrescante.
- En el mostrador analgésicos rompa el ciclo del dolor, aliviando la postura, la tensión muscular y aún más el dolor de la tensión.
- La naturaleza también contiene agentes analgésicos: La garra del diablo, sauce extracto de corteza, pimienta de cayena tintura o ungüento.
- Cuando vuelva a disponer de suficiente movilidad, conviene darse un capricho con un baño caliente o una ducha extensa.
- Hoy en día, ya no se recomienda la moderación, es decir, no planee varios días de reposo en cama. En cambio, se recomienda el ejercicio suave (caminar, ejercicios suaves).
Ligero analgésicos, Tales como ibuprofeno, puede ayudar a aliviar el dolor a corto plazo en pequeñas dosis.
¿Cuándo ver a un médico?
Si el dolor aumenta o dura más de tres días, se alcanza el límite de autotratamiento y es necesaria una visita al médico. De lo contrario, se desarrolla un círculo vicioso de dolor y tensión, que se “nota” en el dolor. memoria del cuerpo y fomenta una cronificación de dolor de espalda. Si el dolor persiste durante más de dos semanas, Rayos X También se deben realizar exámenes o tomografía computarizada para determinar si hernia discal está detrás del lumbago. Esto requiere un tratamiento más intensivo. Si hay entumecimiento u hormigueo en el pierna, si enfermedades crónicas como diabetes or osteoporosis están presentes, si hay un alto fiebre y escalofríos, o si ciertos medicamentos (como cortisona) están siendo tomados, dolor de espalda debe ser examinado por un médico inmediatamente. El médico primero intentará determinar la causa del lumbago.
Tratamiento del lumbago
El tratamiento es más exitoso cuanto más precisamente se conoce la causa. Ejemplos de tratamiento médico específico incluyen quiropráctica terapia forestal, que implica colocar las vértebras bloqueadas o la articulación sacroilíaca, o, en el caso de desgaste articular, la administración de una actuación local analgésico por inyección. La prescripción de terapia física y fisioterapia es particularmente útil si el problema es principalmente muscular. terapia manual medidas en la columna lumbar también son realizadas por fisioterapeutas o fisioterapeutas titulados. Fisioterapia en sí mismo no suele ser posible en absoluto en el lumbago agudo, pero ayuda en el período posterior a fortalecer los músculos de la espalda y así prevenir una recaída.
