El aumento de la circunferencia abdominal es el signo visible hacia afuera de un exceso de grasa abdominal interna. Por tanto, la medición de la circunferencia abdominal se considera un método sencillo para detectar el exceso de grasa abdominal interna. De esta forma se puede determinar hasta el 75 por ciento de esta grasa. Entonces, a diferencia del IMC, la medición de la circunferencia abdominal brinda información sobre la grasa Y asociados salud riesgos
Cuando es necesaria una medición regular de la grasa abdominal
En sus directrices, el alemán Obesidad La sociedad recomienda la medición regular de la circunferencia abdominal incluso con un IMC de más de 25. La medición de la circunferencia abdominal debe convertirse en estándar para determinar la grasa abdominal interna en los consultorios médicos, pero también puede realizarla cualquier persona.
Mide la circunferencia abdominal
Te explicamos a continuación cómo medir correctamente tu circunferencia abdominal tú mismo:
- Ponte de pie con la parte superior del cuerpo descubierta.
- Coloque la cinta métrica a medio camino entre la caja torácica inferior y la cresta ilíaca.
- Pasa la cinta métrica en línea recta entre los dos puntos alrededor de tu abdomen.
- Lea la circunferencia del abdomen en un estado ligeramente exhalado.
Una circunferencia de cintura de más de 88 centímetros en mujeres y 102 centímetros en hombres aumenta significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes. Este referente definido por el mundo Salud La organización (OMS) es importante. Esto se debe a que las personas del mismo peso pueden tener un riesgo diferente de enfermedades metabólicas debido a la grasa. .
Factores de riesgo en un paquete combinado
Entre las causas de enfermedades metabólicas y vasculares, los cambios en sangre presión, glicemia y, tarde o temprano, insulina Los niveles tienen un lugar firme junto con demasiada grasa abdominal interna. Estos cambios pueden desarrollarse de forma independiente, pero también pueden ser causados por un exceso de grasa abdominal interna.
Esto eventualmente se convierte en un peligroso conjunto de riesgos llamado síndrome metabólico si se cumplen al menos tres de los siguientes cinco criterios:
| Factor de riesgo | Valores |
|---|---|
| La circunferencia abdominal | Mujeres de más de 88 cm, Hombres mayores de 102 cm |
| Triglicéridos | Por encima de 150 mg / dl o 1.7 mmol / l |
| El colesterol HDL | Mujeres por debajo de 50 mg / dl o 1.30 mmol / l, Hombres por debajo de 40 mg / dl o 1.03 mmol / l |
| Glucosa en sangre | Por encima de 110 mg / dl o 6.1 mmol / l (en ayunas) |
| Presión sanguínea | por encima de 130 a 85 mmHg |
La grasa abdominal interna aumenta el riesgo de síndrome metabólico
Abdominal obesidad con exceso de grasa abdominal interna es la forma de obesidad más probable que cause síndrome metabólico. La constelación de síndrome metabólico factores de riesgo durante muchos años conduce casi imperceptiblemente a daños en grandes y pequeños sangre vasos, lo que tiene consecuencias para los órganos suministrados.
Las consecuencias más comunes afectan a la coronaria. vasos (coronario la arteria enfermedad, angina, infarto de miocardio) y la vasos suministrando el cerebro (golpe).
