Alrededor de 20,000 personas buscaron la respuesta a esta pregunta en el plazo de un año y solicitaron asesoramiento en línea a trinkberater.de de Forum Trinkwasser. Ahora se han evaluado los datos. Los resultados: al 80 por ciento de todos los participantes les gustaría beber más. Las personas que beben regularmente pequeñas cantidades a lo largo del día consiguen beber casi un litro más de media al día que las personas que solo beben mucho una vez al día. Interesante: La situación de la vida parece influir en la conducta de beber. Aquellos que viven en pareja o en familia tienen más probabilidades de olvidarse de la bebida que los solteros.
Establezca metas realistas
Resoluciones estrictas rara vez Lead tener éxito. Esto también se aplica a la mejora del comportamiento frente a la bebida. Con resoluciones como “A partir de mañana, beberé al menos dos litros todos los días”, es difícil lograr el objetivo establecido. Por el contrario, las personas que se proponen metas realistas beben 0.5 litros más al día de media que las que se controlan rígidamente.
Por eso, el foro recomienda beber agua:
- ¡No se esfuerce demasiado!
- Más bien, comience gradualmente con el entrenamiento para beber
Bebedores de agua en ventaja
Quien bebe agua sabe bien, también tiene ventaja. Porque agua los bebedores tienden a tener más probabilidades de alcanzar la cantidad recomendada de consumo de al menos 1.5 litros por día. No es de extrañar, desde tap agua está disponible en casi todas partes y durante todo el día con la mejor calidad. Los bebedores de agua también cuentan con nutricionistas de su lado, ya que la recomiendan como un buen calmante de la sed.
Deja que suene el "despertador para beber"
Casi todo el mundo conoce la importancia de la ingesta regular de líquidos. Pero, ¿quién recuerda beber suficiente y regularmente durante el día? Contra este olvido, el Forum Trinkwasser e. V. ahora ofrece un nuevo servicio en línea gratuito: un reloj despertador para beber les recuerda a las personas que deben beber por correo electrónico.
¿Qué más puedes aprender?
Los nutricionistas recomiendan beber regularmente durante todo el día, preferiblemente agua pura o con gas, mezclada con jugos o jarabes, y fruta o té de hierbas. Reponer las pérdidas de líquidos durante el día solo por la noche no logrará el objetivo. Porque: El organismo no puede absorber grandes cantidades de líquido a la vez.
Foro Trinkwasser e. V. proporciona información sobre el agua potable en Alemania basada en hechos y estudios científicos. El objetivo es concienciar sobre el agua potable como producto y alimento de calidad en Alemania. Entre otras cosas, los estudios actuales sobre consumo de alcohol y rendimiento están disponibles para descargar en la página de inicio.
