"Extensión rodilla-cadera" En posición supina, el afectado pierna se presiona en el suelo completamente estirado. Tensa las nalgas, el abdomen y los muslos. Es importante no meterse en la espalda hueca debido a la presión resultante.
Presione la parte inferior de la espalda firmemente contra el suelo. Mantenga esta tensión durante unos 10 segundos y realice 3 pasadas. El lado sano también debe realizar este ejercicio. Continúe con el siguiente ejercicio
