"Estiramiento en decúbito supino ”. Mientras está acostado, coloque el afectado pierna sobre la pierna erecta. Ahora tire con ambas manos por debajo del articulación de la rodilla las pierna En el correo electrónico “Su Cuenta de Usuario en su Nuevo Sistema XNUMXCX”. pecho.
Esto creará un tirón en el músculo glúteo externo que sostienes durante 10 segundos. Haz un total de 3 pasadas. Continúe con el siguiente ejercicio.
