El síndrome del borde tibial es una distensión crónica que afecta los músculos alrededor del borde tibial. Esto es típico en el caso de una sobrecarga incorrecta o una carga incorrecta debido a la actividad deportiva. Causas El síndrome del borde de la espinilla es causado por una tensión excesiva en los músculos y sus fascias durante la práctica de deportes. Esto es típico de los deportes de carrera como ... Síndrome del borde de la espinilla
Diagnóstico A través de una conversación entre médico y paciente sobre el historial médico existente (anamnesis), se analiza el cuadro sintomático de las molestias para obtener una primera impresión y filtrar las características típicas de un síndrome del borde tibial. Las características típicas incluyen no solo el tipo de deporte sino también el área del dolor. ... Diagnóstico | Síndrome del borde de la espinilla
Estiramiento En el síndrome del borde tibial, se encuentra una musculatura tensa de la parte inferior de la pierna. Aunque el músculo está agrandado, puede perder tensión mediante ejercicios de estiramiento. Estiramiento mediante rotación interna y externa Los músculos de la parte inferior de la pierna se estiran en la dirección opuesta a la del tobillo girado hacia adentro (pronación). En la posición de rotación exterior del ... Estiramiento | Síndrome del borde de la espinilla
En el caso del síndrome del borde tibial, también conocido como calambres en las piernas, la fisioterapia es un componente importante de la terapia conservadora. Un fisioterapeuta experimentado elaborará un plan de tratamiento adaptado al paciente individual mediante el uso de ejercicios específicos y técnicas de masaje para aliviar la presión de las estructuras afectadas de la espinilla. El objetivo … Fisioterapia para calambres en las piernas
Ejercicios Hay una serie de ejercicios para el síndrome del borde de la meseta tibial en el contexto de la fisioterapia, que deberían ayudar a aliviar los síntomas y prevenir el problema a largo plazo. Levantamiento de pantorrillas En este ejercicio, usted se para en un escalón con los dedos de los pies. Ahora empújese hasta la posición de puntillas y luego bájese ... Ejercicios Fisioterapia para calambres en las piernas
Vendaje Se puede usar un vendaje como medida de apoyo para aliviar el dolor en el caso del síndrome del borde tibial. A diferencia de su efecto más conocido, el vendaje sirve para estabilizar las articulaciones en lugar de promover la circulación sanguínea y generar calor. Es importante que el vendaje se envuelva correctamente para que quede ... Vendaje | Fisioterapia para calambres en las piernas
Plantillas Dado que el síndrome del borde tibial a menudo se produce como resultado de una postura incorrecta o una ejecución incorrecta de los movimientos, así como por caminar sobre una superficie demasiado dura, el uso de plantillas especiales puede ser una terapia sensata. Estos tienen como objetivo distribuir la presión de manera óptima en todo el pie para aliviar el estrés ... Plantillas | Fisioterapia para calambres en las piernas
En posición supina, estire los brazos hacia los lados. La pierna afectada se guía en un ángulo de 90 ° sobre la pierna estirada hasta el piso. Mientras la parte inferior de la espalda gira, la parte superior del cuerpo permanece fija al suelo. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Siguen dos pasos más. Continúe con el siguiente ejercicio.
Perro relajado: desde la posición de cuatro patas, separe la pierna afectada en un ángulo de 90 ° a la altura de la espalda. Toda la espalda forma una línea recta. Repetir el esparcimiento 15 veces con 3 pasadas. Continúe con el siguiente ejercicio.
Abducción: Estás en posición lateral con las rodillas dobladas. Extiende la pierna por encima de ti. Los pies están en contacto constante entre sí. Para hacer el ejercicio más difícil, puede atar una banda alrededor de sus rodillas. Repetir el esparcimiento 15 veces con 3 pasadas. Volver al artículo: Fisioterapia para el síndrome piriforme.
Estirarse mientras está sentado: mientras está sentado, coloque la pierna afectada sobre la otra. Empuje suavemente la rodilla hacia el suelo, inclinándose ligeramente hacia adelante. Luego, tirará de la parte externa de las nalgas. Mantenga el estiramiento durante 10 pieles y repita el ejercicio dos veces. Continúe con el siguiente ejercicio.
“Estiramiento en decúbito supino”. Mientras está acostado, coloque la pierna afectada sobre la pierna erecta. Ahora tire con ambas manos por debajo de la articulación de la rodilla, la pierna hacia el pecho. Esto creará un tirón en el músculo glúteo externo que sostienes durante 10 segundos. Haz un total de 3 pasadas. Continúe con el siguiente… Fisioterapia de cadera - Ejercicio 3
