La autoconciencia es el primer paso. Si siente que está sufriendo de aburrimiento, lo primero que debe hacer es documentar honestamente lo que hace en sus días de trabajo. Techniker Krankenkasse recomienda responder a estas preguntas con sinceridad: ¿Cuánto cuesta realmente un trabajo imaginario? ¿Qué es particularmente aburrido? ¿Y qué es divertido?
El segundo paso es tomar la iniciativa. Cuando hable con su jefe, debe tratar de poner la situación en una luz positiva y explicarle que puede hacer más y que estaría feliz de asumir nuevas tareas. Ya debería preparar sus propias sugerencias e ideas. “Si una persona afectada ya no puede motivarse en absoluto para poner energía en su trabajo, es hora de palabras claras al superior para cambiar la situación laboral o para una reorientación profesional”, dice TK.
Combate de combate
Una solicitud para otro puesto en la empresa, la capacitación adicional en un campo interesante combinado con la perspectiva de postularse a otra empresa o incluso a la industria pueden ser enfoques para un cambio. También es importante buscar un desafío mental equilibrar en el tiempo libre de uno, dijo.
"En Alemania, se prescribe demasiado en el trabajo, incluso para personas con una buena educación", dice el psicólogo empresarial Christian Dormann de la Universidad de Mainz. Pero si no puede ayudar a dar forma a su trabajo o solo se le asignan proyectos poco interesantes, es posible que tenga suficiente trabajo, pero tarde o temprano desarrolle una renuencia a realizar las actividades y puede surgir una situación paradójica: el jefe tiende a agotarse porque no quiere delegar tareas importantes y el empleado se aburre porque ya no tiene nada interesante que hacer y no tiene responsabilidades.
Para Rothlin y Werder, hay tres elementos centrales para la satisfacción en el trabajo: significado, tiempo y finalmente dinero. Los tres juntos hacer la recompensa cualitativa, que por supuesto va más allá del aspecto financiero. Si los tres elementos son suficientes y equilibrados, no hay necesidad de temer al aburrimiento. El hecho de que el dinero por sí solo no haga que la gente esté satisfecha a largo plazo no es una obviedad con respecto a la vida laboral. Después de todo, si falta el significado de lo que uno está haciendo, la motivación del dinero no será suficiente a largo plazo.
Por lo tanto, una recomendación importante de los autores es "Pregúntate a ti mismo temprano en la vida si lo que quieres hacer realmente te interesa". Bajo ninguna circunstancia debe aceptar una situación insatisfactoria, sino resaltar sus necesidades individuales. Después de todo, el aburrimiento es un fenómeno individual que solo puede superarse con los propios esfuerzos.
