Ejercicio 3
“Estirar cuádriceps” Párese sobre una pierna. Sujete el otro tobillo y tire del talón hacia las nalgas. La parte superior del cuerpo está erguida y la cadera empuja hacia adelante. Para un mejor equilibrio, fije un punto en el suelo. Mantenga el estiramiento durante unos 10 segundos y luego cambie la pierna. Después de eso, otro pase por tramo ... Ejercicio 3
