Relativamente muchas personas tienen algunos miedos que al principio pueden parecer ridículos para otros. Por ejemplo, hay personas que sienten pánico por el miedo a las arañas. E incluso aquellos que tienen demasiado miedo de dejar sus propias cuatro paredes. En la época actual, sin embargo, existen remedios, consejos y trucos útiles para casi cualquier ansiedad. condición que puede ayudar con eficacia.
¿Qué ayuda contra la ansiedad?
Como remedio casero natural, el té de valeriana tiene un efecto calmante.
Desde la atención psicológica y convencional drogas no siempre fueron asequibles para todos, para combatir la ansiedad con el tiempo cada vez más a menudo se usa más simple remedios caseros. De esta manera, los pacientes no solo se ahorraron el costo de un psicólogo. También entablaron conversación con otras personas afectadas. Incluso hoy en día, el remedio casero o el consejo más conocido para combatir el miedo es reducir el peligro percibido. Por ejemplo, una araña ya no parece tan peligrosa, incluso para las personas con el miedo correspondiente, si te la imaginas con un pequeño sombrero. Además, puede ayudar imaginar que una araña mucho más grande también podría estar presente. La
La comparación de la situación actual con el peor escenario posible también puede ser eficaz. Otro método para restar importancia al peligro es la música. Cuando suena su canción favorita de fondo, incluso las personas con ansiedad suelen sentirse más fuertes y equilibradas. Esto, a su vez, les da valor. En situaciones de ansiedad, es particularmente importante que los afectados mantengan la calma y no permitan que nadie los empuje a superar su miedo. En general, se puede decir que el mejor remedio casero para la ansiedad es fortalecer la fuerza de voluntad de la persona afectada. Mientras no se haga esto, a menudo no se puede superar la ansiedad.
Ayuda rapida
La práctica ha demostrado que es de gran ayuda si los pacientes pueden retirarse a un lugar más seguro para ellos en una situación de ansiedad. Si la ansiedad es demasiado intensa, siempre se debe visitar primero un entorno familiar. Este retiro nunca debe realizarse solo. Más bien, es importante contar con un acompañante que tenga una buena relación con la persona afectada. El consuelo y el ánimo son importantes en esta situación. Otra forma importante de lidiar con la ansiedad es hablar a amigos o familiares sobre los miedos presentes. Por supuesto, estas personas no suelen estar tan bien formadas como un psicólogo. Pero es posible que los amigos y familiares ya conozcan los miedos de la persona afectada y, por lo tanto, puedan adaptarse mejor a él y a sus necesidades. También se recomienda hacer ejercicio. La actividad física libera felicidad hormonas que a menudo empujan la ansiedad a un segundo plano mental, un importante alivio psicológico.
Remedios alternativos
Si es simple remedios caseros no ayuden, siempre existe la posibilidad de remedios alternativos. Con mucho, el remedio natural más conocido para esto es valeriana té. El té asegura que su bebedor se vuelva más y más tranquilo. Además, la bebida tiene un efecto levemente "embriagador", que puede ser útil en estados de ansiedad. Otra alternativa a los medicamentos convencionales es saltos. También tiene un efecto calmante. Al mismo tiempo, su efecto se establece incluso más rápido que el de valeriana. Adicionalmente, saltos son muy apetecibles. Comer, a su vez, libera felicidad hormonas - también beneficioso contra la ansiedad. Gracias a su efecto calmante, Hierba de San Juan, que se utiliza para tratar muchas dolencias, también se considera un posible remedio alternativo a la hora de tratar la ansiedad. La ventaja especial de Hierba de San Juan: Cuando se usa, generalmente no hay efectos secundarios ni efectos de habituación. Por lo tanto, se puede tomar sin preocupaciones. Otro remedio probado es bálsamo de limón, que es particularmente adecuado para pacientes con estómago problemas como efecto secundario de su ansiedad. Si la ansiedad golpea literalmente el estómago, se recomienda beber un bálsamo de limón té. Esto a menudo elimina rápidamente la incomodidad y también es suave para el estómago. La variedad de remedios que aquí se describen brevemente muestra que no es necesario en todos los casos recurrir a costosos métodos convencionales. drogas o ayuda terapéutica. Sin embargo, si los síntomas de ansiedad se vuelven demasiado graves, es importante el consejo de un médico.
