Sin valores de referencia vinculantes de DA-CH o RDA para una ingesta de ácido eicosapentaenoico (EPA) o ácido docosahexaenoico (DHA) todavía están disponibles en la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) o en la Unión Europea (UE). La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) asume que el requerimiento diario de adultos sanos de DHA y EPA es de 250 mg en total. Además, se aplican diferentes cantidades para diferentes grupos objetivo y salud propósitos, consulte la tabla siguiente.
Ingesta diaria recomendada
| Grupo objetivo | DHA | EPA o DHA o EPA y DHA en suma. |
| Bebés | ||
| Desarrollo de la visión1 | 0,3% | – |
| Hombre y mujer | ||
| Función del corazón2 | – | 250 mg |
| Presión arterial normal3 | – | 3 g |
| Concentración normal de triglicéridos en sangre4 | – | 2 g |
| Función del cerebro | 250 mg | – |
| Visión normal | 250 mg | – |
| Mujer embarazada5 | 200 mg | – |
| Lactancia materna5 | 200 mg | – |
| 1 Para la contribución al desarrollo de la visión en bebés (hasta 12 meses), un porcentaje mínimo de 0.3% DHA en el total ácidos grasos de la comida es aplicable. |
| 2 Para contribuir a la normalidad corazón función, se aplica 250 mg de DHA o EPA o ambos en total por día. |
| 3 Para el mantenimiento de la normalidad sangre presión, se aplica una ingesta diaria total de todas las fuentes de 3 g de DHA o EPA o ambos en suma por día. |
| 4 Para el mantenimiento de concentraciones normales de triglicéridos, se aplica una ingesta diaria total de todas las fuentes de 2 g de EPA o DHA o ambos en suma por día. |
| 5 La DGE recomienda una ingesta diaria de al menos 200 mg de DHA para mujeres embarazadas para cerebro maduración del nonato. Además, a la mujer que amamanta se le recomienda lo mismo dosificar de DHA para fortalecer la la leche materna también para apoyar el cerebro Maduración del recién nacido. |
