¿Qué hacer en caso de bloqueo de ISG?
Si el hueso pélvico o la articulación sacroilíaca (ISG) se desplaza y, por lo tanto, la movilidad de la articulación está restringida, esto se denomina bloqueo ISG. Esto generalmente se manifiesta como tirar dolor, que aumenta tan pronto como el pierna está girado hacia afuera en la cadera (por ejemplo, cuando se sienta con las piernas cruzadas o cuando las piernas están volteadas). Si este es el caso, se debe aplicar mucho calor en el área dolorida (por ejemplo, mediante una bolsa de agua caliente), para que los músculos alrededor de la articulación se relajen.
A menudo la dolor puede aliviarse con ejercicios cuidadosos y correctos en casa. Un ejercicio consiste en acostarse boca arriba en el suelo. Las piernas se colocan en ángulo.
Ahora puede balancearse suavemente de izquierda a derecha mientras sus pies están constantemente tocando el piso. Otro ejercicio es la llamada joroba de gato. Entras en la posición de cuatro patas y con cuidado forma tu espalda en una joroba.
Luego déjelo hundirse lentamente. Si las quejas no se pueden remediar de forma independiente, se debe consultar a un osteópata o fisioterapeuta. Esta persona puede entonces determinar la causa exacta del bloqueo de ISG y solucionarlo. Para prevenir lesiones de este tipo, se deben realizar ejercicios regulares y estabilizadores del tronco y de la musculatura pélvica. Los siguientes artículos también pueden ser de su interés: Liberación de un bloqueo de ISG, terapia de un bloqueo de ISG
Resumen
La pelvis ósea se compone de tres diferentes huesos, que están conectados entre sí por fijo articulaciones. Estas huesos La pelvis sirve como conexión entre la columna vertebral y la extremidad inferior y se utiliza para estabilizar y caminar erguido. Además, algunos órganos se encuentran en la pelvis y es el punto de paso del niño durante el parto.
Por esta razón, existen numerosas diferencias entre los sexos en la estructura y forma de la pelvis. - Hueso de la cadera, el
- El coxis y el
- sacro.
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