Estilos de yoga | Beneficios para la salud del yoga

Estilos de yoga

Hay una variedad de diferentes yoga estilos. No todos siguen conectados al original. yoga. Especialmente en el mundo occidental hay nuevos y modernos yoga formas que satisfacen las demandas de la aptitud industria y corriente salud tendencias.

A las formas de Yoga pertenecen: también hay una variedad de formas modernas estilos de yoga como Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga o Dance-Yoga, que tienen poco que ver con las filosofías básicas del yoga.

• Hatha Yoga: La forma más popular de Yoga. Hay otras subformas de Hatha Yoga.

  En definitiva, son ejercicios lentos y relajados que sirven para mejorar la estabilidad y la movilidad.

• Vinyasa Yoga: esta forma de yoga pone especial énfasis en respiración. Los movimientos y la respiración están sincronizados en Vinsaya Yoga, los movimientos fluyen entre sí.
• Ashtanga Yoga: una forma de yoga intensiva y extenuante que se ha convertido en Power Yoga en el mundo occidental. En Ashtanga, la secuencia de ejercicios es fija, que fluyen entre sí.

  Con Poweryoga la secuencia es más flexible

• Kundalini Yoga: La activación de la energía Kundalini ocurre a través de una sincronización de respiración y movimiento corporal. El enfoque aquí es más espiritual.
• Bikram Yoga: una forma de yoga diseñada originalmente para desintoxicar y mejorar la flexibilidad. Más desarrollada para Hot Yoga (EE. UU.), La clase se lleva a cabo en una habitación cálida a 40 ° para promover la desintoxicación a través del sudor
• Yoga Iyengar: Las asanas se mantienen en una posición durante mucho tiempo antes de pasar rápida y dinámicamente a la siguiente posición.
• Jivamukti Yoga: un desarrollo posterior del Ashtanga Yoga de los EE. UU.

  Físicamente muy extenuante.

• Sivanada Yoga: Una de las formas básicas de yoga de los años 60. La atención se centra en las asanas, la meditación y el pranyama (respiración / energía).
• Dru Yoga: se basa en los principios de Mahatma Gandhi. Los ejercicios fluidos y la estabilidad se alternan.

  La persona debe encontrar la paz en sus propios movimientos.

• Karma Yoga: uno de los cuatro caminos principales del Yoga. Se trata de principios éticos y filosóficos que evalúan las acciones del yogui.
• Kriya Yoga: aquí es importante el vínculo y la relación entre el maestro y el yogui. El yogui aprende la autorreflexión, la devoción y la disciplina.