Beneficios para la salud del yoga

Hoy el sabe Yoga, ya sea que haya leído sobre él, escuchado sobre él o incluso haya participado en un curso. Pero ¿dónde exactamente hace esto? Yoga ¿De dónde viene y qué es? La palabra yoga proviene del sánscrito y significa "unir o unir", pero también puede significar "unión".

Yoga tiene su origen en la India y existe desde hace muchos cientos de años. Es principalmente una visión filosófica y espiritual de la vida, que debe llevar al yogui a la paz interior, la concentración, la conciencia y finalmente a la iluminación. Esta filosofía está estrechamente relacionada con las actitudes hindúes.

El yoga se basa en pilares espirituales y mentales pero también en ejercicios físicos y meditación, uniendo así mente, filosofía y cuerpo. Hay muchas orientaciones y formas diferentes, viejos y nuevos desarrollos del Yoga. El yoga que conocemos aquí en el mundo occidental por lo general tiene poco que ver con las enseñanzas y actitudes espirituales reales y se enfoca mucho más en la salud y aspectos físicos. Este es especialmente el caso del Hatha Yoga, por ejemplo.

Yoga y salud

El yoga une la mente y el cuerpo. Por un lado, el yoga tiene un aspecto relajante meditativo, que debe llevar al practicante a equilibrar y paz. Se da cuenta de sí mismo y de su cuerpo, puede reducir el estrés y tensión y encontrar su centro.

Esto pasa por meditación sino también a través de específicos ejercicios de respiración, que tienen un efecto relajante sobre nuestro organismo. Hoy en día, la gente también hace un uso especial de los aspectos físicos del yoga para usarlo como un salud-promover la formación. A través de sus asanas (ejercicios físicos), el yoga fortalece los músculos, especialmente los profundos y estabilizadores del abdomen y la espalda, áreas problemáticas que cobran especial importancia en la empresa del trabajo de oficina.

El fortalecimiento y la estabilidad del núcleo son particularmente importantes en el yoga. Pero también se mejora la movilidad mediante movimientos suaves que sobresalen. El cuerpo se vuelve más flexible y resistente. El yoga se considera particularmente salud-La promoción y los cursos también cuentan con el apoyo de las compañías de seguros de salud.