Ejercicios de yoga para adelgazar | Ejercicios de Yoga

Ejercicios de yoga para adelgazar

Al hacer yoga ejercicios para adelgazar, es especialmente importante que se realicen de la forma más dinámica posible, por ejemplo en una secuencia de ejercicios y que estimulen el sistema cardiovascular. Más ejercicios para adelgazar se pueden encontrar aquí: Ejercicios contra la grasa abdominal

  • El delfín, por ejemplo, es adecuado para esto. La posición de partida para el delfín es la antebrazo apoyo, siendo las nalgas el punto más alto del cuerpo.

    Ahora empuja la parte superior del cuerpo hacia tus manos, la pelvis bajará y volverá a la posición inicial con la pelvis levantada. Repite este movimiento durante un minuto.

  • El primer guerrero es también un ejercicio que estimula la circulación. Para esto, párese en una amplia estocada, el frente pierna está doblada 90 ° en la cadera y la rodilla, la pierna trasera permanece estirada.

    Ahora estire ambos brazos hacia arriba, con las palmas de las manos tocándose.

  • Para fortalecer los músculos del hombro, se puede incorporar un ejercicio de apoyo. Para empezar, apóyese con las manos debajo del hombro. articulaciones en un clásico push-up. Como variante, el soporte se puede abrir lateralmente. Estire una mano hacia el techo.

Información general

Yoga proviene originalmente de la India y se ha adaptado en muchas variaciones diferentes para diferentes grupos objetivo en el mundo occidental. Es una forma de movimiento muy suave y delicada y, por lo tanto, es adecuada y factible para casi todos. Además, yoga puede ayudar muy bien con la espalda causada por músculos dolor y también facilitan la pérdida de peso. El foco está en la interacción del cuerpo y la mente, para poder influir en el cuerpo a través de la concentración y relajación de la mente.