Tratamiento del acortamiento muscular | Ejercicios contra el acortamiento muscular

Tratamiento del acortamiento muscular

El acortamiento muscular se puede tratar en fisioterapia mediante procedimientos activos y pasivos. se extiende ejercicios. También forma parte del programa un programa de ejercicios para uso doméstico con ejercicios específicos para el alargamiento muscular. A se extiende El programa y el alargamiento muscular en la terapia siempre incluye la construcción de músculos y el entrenamiento de la postura, porque a menudo los músculos acortados también son demasiado débiles y una postura incorrecta constante aumenta el problema o incluso lo causa.

El terapeuta puede aliviar las molestias asociadas con el acortamiento muscular, como la tensión muscular, mediante masajes y técnicas de movilización. Terapia de calor también puede ser útil para aflojar estructuras acortadas. Puede encontrar información más detallada sobre este tema en los siguientes artículos:

  • Terapia de formación médica (MTT)
  • Regreso a clases
  • Escuela de postura
  • Mejora de la postura en el escritorio - ejercicios
  • Deficiencia postural

Resumen

El acortamiento muscular es a menudo el resultado de un esfuerzo incorrecto, falta de ejercicio o movimiento unilateral. Para evitarlos y tratarlos, tiene sentido incluir aflojamientos y se extiende unidades en el programa de formación como equilibrar a cualquier tipo de entrenamiento muscular. Es mejor hacerlo después del entrenamiento o en otro día.

Durante la terapia, medidas de movilización pasiva o, por ejemplo, masaje También se puede aplicar, así como entrenamiento específico para la construcción de músculos y la postura. El acortamiento muscular puede manifestarse como dolor, sentimientos de tensión y movimiento restringido, y dolor en las articulaciones puede ser promovido por tensión unilateral. Específico ejercicios de estiramiento Por lo general, puede mejorar los síntomas muy rápidamente. ¿Le gustaría leer más sobre las consecuencias del acortamiento muscular prolongado?

  • Deficiencia postural
  • Malposición infantil / problemas de espalda
  • Fisioterapia para una fractura de carpo